FITNESS-TIPP DER WOCHE
UMFRAGE - sportliche Übung für einen trainierten Po
- Jeden Dienstag gibt es auf den Bezirksblättern ein neues sportliches Video von "Chris und Chris", zum mit turnen.
- Foto: sm
- hochgeladen von Sabrina Moriggl
Die Gute Nachricht des Tages: in den eigenen vier Wänden lässt es sich mit Chris und Chris ganz leicht in Schwung kommen und schon jetzt an der Bikinifigur arbeiten.
SALZBURG. Bei den Bezirksblättern gibt es ab sofort jeden Dienstag eine neue Fitness-Übung, die ihr daheim nachmachen könnt. Und auch heute zeigen die beiden "Fitness-Gurus" Christoph Schwarzl und Christian Walterscheid-Müller eine besonders tolle Übung für die Gesäßmuskulatur. Dazu legt ihr euch auf den Boden, mit dem Rücken auf eine Matte. Eine Decke geht auch. Ihr winkelt die Beine an und gebt das Becken möglichst weit nach oben. Nach oben und senken. Nach oben und senken. 15-20 wiederholt ihr das.
Es gibt auch eine Möglichkeit die Übung zu erschweren, wie, das seht ihr hier:
Sport-Vorschau auf nächste Woche
Nächsten Dienstag zeigen "Chris und Chris" von PTeins eine neue Übung, um fit in die Woche zu starten. Zu sehen am kommenden Dienstag, ab 6 Uhr, auf dieser Seite. Was in dieser Woche sonst noch läuft könnt ihr euch >>hier<< anschauen.
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