St. Pölten
Das Fitness-Workout in der grünen Oase
- Calisthenics Park: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht.
- Foto: Werilly
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St. Pölten: Calisthenics Parks und Dehnstationen halten die Menschen fit
ST. PÖLTEN. Es gibt sie – die warmen Herbsttage, die einem raus in die Natur locken. Wer einen Spaziergang am Ratzersdorfer See oder durch den Stadtwald plant, kann dies sogar mit einem Fitness-Workout verbinden. "Gerade in Zeiten des Social Distancing und Homeoffice ist es wichtig, frei zugängliche Sportmöglichkeiten zu bieten", weiß Florian Gleiss, Sportbeauftragter der Stadt St. Pölten. Und da die Bevölkerungszahl in der Landeshauptstadt zunehmend wächst, wird auch das Sportangebot weiter ausgedehnt. Gleiss informiert: "Momentan ist, unter anderem, der Fitnesspark in Harland in der letzten Phase."
Die Parkours sind eine super Möglichkeit, um sich zusätzlich zum normalen Sparziergang Körperlich fit zu halten. - Rene Maier, Personaltrainer
- Rene Maier ist Personaltrainer.
- Foto: Sappert
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Darauf ist zu achten
Bevor Sie loslegen, hat Personaltrainer Rene Maier folgende Tipps: "Je nach Intensität der Nutzung sollte man sich auf alle Fälle davor aufwärmen um zumindest jene Muskeln und Gelenke die belastet werden vorzubereiten." Hier empfiehlt er das Kreisen oder ausführen von lockeren Schwungbewegungen der Gelenke sowie der Schultern. Den Weg zum Calisthenics Park sollten Sie zu Fuß in Angriff nehmen, da somit der Kreislauf vorab schon in Schwung gebracht und die Beinmuskulatur aufgewärmt wird. "Bei der Kleidung ist eigentlich alles gut wenn man darin ausreichend Bewegungsfreiheit hat und sich wohl fühlt damit", erklärt Maier. Natürlich sollten die Outfitwahl auch den Witterungsbedingungen entsprechen.
Zur Sache
Sowohl am Ratzersdorfer See als auch im Stadtwald befinden sich Calisthenics Parks. An der Traisen und am Viehofner See sind Dehnstationen für Läufer angebracht.
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