Achtsamkeit

In einer Welt voller Hektik und Stress ist es wichtig, Zeit für dich selbst zu finden und deine innere Balance zu pflegen. Eine großartige Möglichkeit, dies zu erreichen, ist durch Meditation und Achtsamkeit. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das emotionale Wohlbefinden steigern kann. Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments, hilft dabei, Gedanken und Emotionen zu regulieren und die Lebensqualität zu...

In der hektischen Vorweihnachtszeit, in der der Druck steigt, Geschenke zu besorgen, Verpflichtungen zu erfüllen und berufliche Anforderungen zu bewältigen, verlieren wir oft uns selbst aus den Augen. Die Welt um uns herum scheint darauf ausgerichtet zu sein, dass wir uns in den "Funktionsmodus" begeben. Doch inmitten all dieser Hektik vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst und die Bedeutung der Selbstfürsorge und der Selbstheilung. Es mag zunächst paradox klingen, aber die Idee, dass...

Es gibt Momente im Leben, in denen die Last der Welt auf unseren Schultern zu schwer zu sein scheint. Tage, an denen das Herz von Dunkelheit umhüllt ist und der Geist von Zweifeln geplagt wird. Doch inmitten der Turbulenzen gibt es eine rettende Insel, eine verborgene Kraftquelle, die uns hilft, uns selbst zu befreien und das volle Potenzial unseres Seins zu entfalten - die mentale Gesundheit. Unsere mentale Gesundheit ist von entscheidender Bedeutung, denn sie ist das Fundament unseres...

In unseren wöchentlichen Videos widmen wir uns jeden Freitag Sehenswürdigkeiten in Salzburg. Dieses Mal hat Barbara Janu aus Saalfelden einen etwas außergewöhnlichen Tipp: die vielen kleinen Sehenswürdigkeiten der Natur zu entdecken.  SAALFELDEN. Jetzt, wo die Schneeschicht auch an schattigen Plätzen dünner wird, trauen sich die ersten Frühlingsboten aus der Erde. Viele zieht es wieder verstärkt hinaus in die Natur. "Das ist perfekt, um sich eine kleine mentale 'Auszeit' für sich selbst zu...

Anfang September kommen die Schulen aus den Sommerferien. Um eine eventuelle Corona-Gefahr einzudämmen, hat man sich auf dieses Schuljahr besonderen Herausforderungen stellen müssen und sich laut Nationalratsabgeordneter Gertraud Salzmann gut vorbereiten können. PINZGAU. Mit 14. September geht es für rund 73.000 Schüler in Salzburg wieder zurück in die Schule. Nach den Herausforderungen des letzten Semesters sei es das Distance Learning, oder die Zusatzbelastung für Eltern, hat man sich auf...

Das Wahrnehmen des eigenen Atems, des eigenen Körpers, der eigenen Gefühle. Man nimmt wahr, was jetzt gerade geschieht. Das ist der Kern von Achtsamkeit, ein mentales Thema, zu dem der Zugang in der Gesellschaft noch nicht ganz vorhanden ist. SALZBURG. Die Erfahrungen des gegenwärtigen Moments wahrnehmen – das eigene Atmen, die eigenen Körperempfindungen, die Geräusche um einen, die Gerüche, die Gefühle. "Das ist die bewusste Wahrnehmung des Alltags", sagt Elke Esterbauer, diplomierter Coach,...

KOMMENTAR von Michael Kretz, Geschäftsführer der Bezirksblätter Salzburg und Medienpartner der Aktion "Salzburger Männergesundheit – Helden.Check". Gesundheitskompetenz fällt einem nicht in den Schoß, sie wird erarbeitet. Durch Achtsamkeit seinem Körper gegenüber, aber auch durch Information. Und genau hier setzen die Bezirksblätter Salzburg an. Sie bieten den Männern im Bundesland nicht nur unterhaltsame Beiträge aus ihrer Lebensumwelt, sondern auch hochwertige und fundierte Gesundheitsinhalte...