Aktiv gegen den Winterspeck

Beiträge zum Thema Aktiv gegen den Winterspeck

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Aktiv gegen den Winterspeck
Neue Fitnesstrends die begeistern

Die „Worldwide Survey of Fitness Trends for 2018“ ist eine weltweite Umfrage durch US-Sporthochschulen und -verbände zum Thema Fitness-Trends. Die besten 10 Auf Platz 1 rangiert HIIT, ein hochintensives Intervalltraining, gefolgt von Gruppentraining. Auf Platz 3 landen Wearables, also Fitness-Gadgets wie Sportuhren, Schrittzähler, Herzfrequenzmesser oder Brillengläser mit GPS-Gerät. Beim Bodyweighttraining trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht. Auf Platz 5 liegt Gewichttraining, gefolgt...

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Fitnessstudios bieten einen Rundumservice. | Foto: Pixabay

Aktiv gegen den Winterspeck
Zur Traumfigur im Fitnessstudio

In einem Fitness-Studio wird man fachkundiges Personal antreffen. Es findet eine professionelle Einweisung und regelmäßige Betreuung statt. Anfängern wird so ein breites Feld an Informationen, Begleitungen und Sicherheiten angeboten. Die persönlichen Bedürfnisse und Zielvorstellungen spiegeln sich in einem erstellten Trainingsplan wider. Letzteres wird regelmäßig vom Fachpersonal auf Ergänzungsmöglichkeiten überprüft. Gruppendynamik Neben den üblichen Sportgeräten und Gewichten wird einem das...

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Mit einfachen Tricks die Ernährung umstellen und ausreichend Bewegung lassen die Kilos purzeln. | Foto: Pixabay
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Aktiv gegen den Winterspeck
Acht Tipps um den Winterspeck loszuwerden

So einfach und schnell wird man die angegessenen Kilos während der Festtage wieder los. Tipp 1 Gemüse, Obst und unverarbeitete Lebensmittel sollten ganz oben auf dem Speiseplan stehen. Bei einem Hungergefühl einfach längere Zeit eine Stange Sellerie, eine Karotte oder ein Stück Paprika kauen. Rohkost ist der perfekte Ersatz für den ungesunden Snack zwischendurch. Empfehlenswert sind Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Avocados, fetter Fisch oder Nüsse. Tipp 2 Unwohlsein durch Hungerattacken...

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