Benni Raich

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 9 – PlankingAusgangsposition: Im Unterarmstütz mit gestrecktem Körper auf dem Boden abstützen – Bauchnabel während der gesamten Übung sanft Richtung Wirbelsäule ziehen!Ausführung: Um etwas Dynamik in die Übung zu bringen, die Fersen vor- und zurückbewegen – ca. 20 Wiederholungen oder solange man die korrekte Position halten kann.Wiederholungen: 8 bis 10 Wiederholungen oder solange man die korrekte...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 7 - SpinneAusgangsposition: Rückenlage - Beine sind angewinkelt in Sesselposition - Oberkörper bis zu den Schulterblattspitzen vom Boden abheben - Kopf geht in Verlängerung der Wirbelsäule mit - Arme vertikal Richtung Decke gestreckt - Bauchnabel leicht Richtung Wirbelsäule ziehen.Ausführung: Mit der Ausatmung diagonal einen Arm und ein Bein vom Körper wegstrecken - mit der Einatmung wieder in die...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 5: Bridging statisch Ausgangsposition: Rückenlage, Beine hüftgelenksbreit aufgestellt.  Ausführung: Mit der Ausatmung das Becken und den Rücken bis zu den Schulterblattspitzen vom Boden lösen und diese Position einige Atemzüge lang halten.  Keine Überstreckung in der Brustwirbelsäule!  Mit der Ausatmung den Rücken und das Becken wieder am Boden ablegen.  3 x 10 Wiederholungen Übung 6:...

Acht Goldmedaillen aus Weltmeisterschaften, vier Goldmedaillen aus olympischen Winterspielen, dazu noch viele Medaillen in Silber und Bronze, das ist die stolze Sammlung der in Leins wohnhaften Wintersportgrößen Marlies Schild, Benni Raich und Mario Stecher. Auch eine "Große" und elf "Kleine Weltcupkugeln" stehen im Haus von Marlies und Benni in Leins im Pitztal. Zusammen über achtzig Weltcupsiege im alpinen Schirennsport und in der nordischen Kombination konnten die drei Spitzensportler...

ARZL. Benjamin Raich hat sich am 16. Februar 2011 bei der Ski Weltmeisterschaft in Garmisch-Partenkirchen einen Riss des linken vorderen Kreuzbandes, einen Knorpelabbruch des äußeren Schienbeinkopfes und einen Teileinriss des äußeren Meniskus zugezogen. Nun, dreieinhalb Monate später informierte Benjamin Raich im Rahmen eines Pressetermins im Sanatorium Kettenbrücke in Innsbruck die anwesenden Medienvertreter über seinen aktuellen Gesundheitszustand, über seine Pläne für die anstehenden...

Nach dem ersten Renntag und einem erlebnisvollen Abend im DSV WM-Treff haben wir bereits einiges zu berichten. Niemand geringerer als die Silbermedaillengewinnerin Maria Riesch höchstpersönlich gab uns die Ehre und nahm Platz in unserer Pitztal-Ecke im DSV Haus. Begleitet wurde sie von ihrem Manager und Freund Marcus Höfl. Die Freude über ihren zweiten Platz war ihr ohne Zweifel anzusehen. Geschäftsführerin Karin Seiler berichtet: „Als erstes – vor Journalisten und Presse - konnten wir als...