#steirergegencorona
Einfache Enstpannungsübung für daheim
Dr. Dietmar Bayer nennt eine einfache Entspannungsübung: Die linke oder die rechte Hand auf den Übergang zwischen Bauch und Brustbein legen. Man spürt dann einen entwickelten Wärmepunkt und versucht, die Atmung dorthin zu lenken. Atmen Sie anschließend ganz bewusst langsam ein – Luft anhalten und wieder langsam ausatmen. Die Übung einige Male wiederholen. Das führt zu einer Beruhigung. Auch Spaziergänge in der Natur tun dem Körper und der Seele sehr gut.
