Expertentipp

Personal Trainer David Herzog erzählt, wie wichtig es ist, schon im jungen Alter viel Sport in der Natur zu treiben. Das Sprichwort „ Früh übt sich“ gibt es nicht umsonst. Wenn Menschen schon als Kind die Möglichkeit geboten wird, ihre sportmotorischen Fähigkeiten regelmäßig einsetzen zu können, schulen sie diese bereits für ihr weiteres Leben. Der Körper erlernt in jungen Jahren schneller neue Bewegungsmuster und perfektioniert diese in deutlich kürzerer Zeit als bei Erwachsenen. Also warum...

Personal Trainer und Teamleiter Spartan Race WOT Niederösterreich David Herzog ist wieder am Wort und erklärt wie effektiv das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist. In der heutigen Gesellschaft wird Kräftigungstraining sehr schnell mit Fitnessstudios, die bis obenhin mit Geräten vollgestopft sind, verbunden. Diese haben durchaus ihre Berechtigung, sind aber nicht die einzige Möglichkeit sich fit zu halten. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine der effektivsten und...

Personal Trainer und Teamleiter Spartan Race WOT Niederösterreich David Herzog berichtet in diesem Tipp, wie man sich am besten auf ein Obstacle Race vorbereitet. Oft  wird die Frage gestellt, wie man sich am besten auf einen Hindernislauf vorbereiten kann. Dies richtet sich personenspezifisch, neben genetisch gegebener und durch Training erworbener Fähigkeiten, auch danach, welchen Lauf man bestreiten will. Grundvoraussetzung eines Laufes ist, wie der Name schon sagt, das Laufen. Anders als...

Personal Trainer und Teamleiter Spartan Race WOT Niederösterreich David Herzog ist wieder am Wort und berichtet über die Macht eines Trainingspartners. Sportliches Training ist ein wichtiger Bestandteil deines Lebens? Doch gerade in den Wintermonaten fehlt es dir oft  an Motivation? Dann probier’s doch mal gemeinsam statt einsam. Schnapp dir einen Freund, einen Nachbarn, einen Arbeitskollegen oder deinen Lebenspartner und gestaltet gemeinsame Trainings. Das heißt keineswegs, dass ihr von nun an...