fitness

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Der SV Marchfelder Bank Gymnastics wurde auch heuer wieder mit dem 5-Sterne-Gütesiegel vom Österreichischen Fachverband für Turnen ausgezeichnet. Ab 11. September können sich auch die Jüngsten wieder von der Qualität des heimischen Vereins überzeugen: Von Eltern-Kind-Turnen, Kiddy-Gymnastics und Abenteuerturnen, über Rope Skipping bis hin zu Hip Hop reicht das vielfältige Kids-Programm. Das Trampolinspringen findet ab sofort in Gänserndorf statt und auch in den Zweigstellen Angern, Groß...

Der SV MB Gymnastics bietet nicht nur ein umfangreiches ganzjähriges Fitnessprogramm, die zwischendurch angebotenen Workshops sollen den Trainingsplan auflockern und für Abwechslung sorgen. Anfang Juni 2017 finden im Gymnastics Center gleich drei Workshops statt, die voll im Trend liegen: Kickboxing, Zumba® und Piloxing®. Am 3. Juni von 17-18 Uhr verspricht Gymnastics Trainerin Silvia „Kicks, Punches und alles, was sonst noch dazu gehört!“. Dieser Kickboxing-Workshop ist ein...

Am 4. Juni 2017 gibt's einen Zumba® Workshop mit Tanja Gottardo im Gymnastics Center Gänserndorf. Ein Pflichttermin für alle Zumba®-Fans und Tanzbegeisterte! Wer Tanja Gottardo kennt, der weiß, dass ihre Freude und Leidenschaft für's Tanzen absolut ansteckend sind und dass eine Stunde voll mitreißender Choreos zu coolen Beats garantiert ist! Und wer Tanja (noch) nicht kennt, dem sei gesagt, dass sie bereits seit mehreren Jahren zu den Zumba®-Aushängeschildern Österreichs zählt und das...

Kuksport bietet mit seinem Titelsponsor DPI Immobilien aus Krems und den Presenter Volksbank NÖ und Immo-Contract sowie Promoter Bezirksblätter auch dieses Jahr wieder eine Reihe von tollen Läufen. Auch 2017 präsentiert Kuksport, in Kooperation mit den Bezirksblättern Niederösterreich, wieder eine beeindruckende Serie an Lauf-Events. Gestartet wird am 23. Mai mit dem "NÖ CityRun Krems", welcher durch die schöne Kremser Altstadt führt. Bereits traditionell endet die Saison mit dem "Adventlauf...

Beim SV MB Gymnastics war vergangenes Wochenende viel los. Während sich einige Nachwuchsturnerinnen am Samstag erfolgreich ihrem ersten Turn10-Wettkampf stellten, fand im Gymnastics Center der Tag der offenen Tür statt, bei dem das neue Programm ausprobiert werden konnte. Mit dem Gymnastics Kinderfasching am Sonntag punktete der Sportverein vor allem bei den Kleinsten. Erste Erfolge beim Turn 10-Wettkampf Am Samstag, den 18. Februar 2017, nahmen sechs talentierte Mädchen des SV MB Gymnastics...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Auf geht`s in die nächste Runde - Deutsch Wagram goes Sweat Zone. Wir hoffen weiterhin auf traumhaftes Wetter und zahlreiche TeilnehmerInnen.Tipp: Nehmt Kletter-/Fahrradhandschuhe mit. Eine Matte wird nicht benötigt. Was erwartet euch? - optimale Vorbereitung durch dynamisches Warm up - 100% funktionale Übungen - eine tolle Trainingsumgebung ... und vor allem : 90 Minuten Action & Spaß ! Wir freuen uns auf eure Motivation und Energie ;-) Kosten: 10 Euro Schnuppern: 6 Euro (Bei erstmaliger...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

LASSEE. In der Sporthalle Lassee haben die Damen beim „ZUMBA Fitness 35+“ Training sichtlich viel Spaß. Unter der Anleitung von Thea Sebert-Thome wird dort, bei flotter lateinamerikanischer Musik, Stress und überflüssiges Gewicht einfach weggetanzt. Auch Anfänger können mithalten, da es keine Sprünge gibt und daher gelenkschonend ist.

GÄNSERNDORF. Im gemeinsamen Training motiviert dich der megaFIT-Personaltrainer Heinz Weindl (Europameister und Vizeweltmeister in Bodybuilding 2013), weiter zu gehen, als du es alleine könntest und unterstützt dich, deinem persönlichen Ziel näher zu kommen. Alle Personalstunden die du zwischen 10. und 14. März bei uns reservierst, kosten Dich statt 30 Euro nur 24,90 Euro. Das megaFIT bietet auch Ernährungs- und Trainingspläne an. Erlebe ein exklusives Fitnesstraining im megaFIT Fitnessstudio....

Durch strukturiertes Training erfolgreich ins Ziel Start des „Fit in 12 Wochen“-Trainingsprogramms im Zuge der Frauenlauftreffs Ab 3. März 2014 startet das „Fit in 12 Wochen“-Trainingsprogramm im Zuge der Frauenlauftreffs in ganz Österreich als ideale Vorbereitung für den 27. Österreichischen Frauenlauf® am 25. Mai 2014. Bei den Frauenlauftreffs des Österreichischen Frauenlaufs® sind Mädchen und Frauen aller Leistungsniveaus und jeden Alters willkommen. Das Trainingsangebot richtet sich sowohl...

GÄNSERNDORF. Sportbegeisterte und alle, die es werden wollen, stürmten das Gymnastics Center. Zwischen 9 und 18 Uhr konnte man das gesamte Gymnasticsprogramm ausprobieren und sich von den fachkundigen Trainern des größten Turn- und Gymnastikvereins im Bezirk beraten lassen. Neben den beliebten Gymnastikformen wie Bauch Bein Po, Pilates, Zumba und Rückengymnastik standen auch neue Aerobictrends wie Deep Work, Langhanteltraining und Hula Hoop auf dem Programm. Neben kreativem Kindertanzen für die...

GÄNSERNDORF. Der Andrang war riesengroß: megaFIT - das größte Fitnessstudio des Bezirks Gänserndorf - wurde vor wenigen Tagen mit großem Erfolg eröffnet. Viele Sportbegeisterte testen das Angebot der neuen Gänserndorfer Freizeiteinrichtung. Die Geräte konnten gleich ausprobiert werden, es gab Fitnesschecks und die Trainer standen mit Rat und Tat zur Verfügung.