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Unsere Fitness-Bloggerinnen berichten über die vielen Vorteile von Sport. Die Auswirkungen von Sport auf unseren Körper sind enorm. Nicht nur unsere Fitness lässt sich verbessern, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Bewegung eignet sich dazu überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sport stärkt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Körperhaltung. Aber auch Verspannungen oder spannungsbedingte Kopfschmerzen verschwinden dank Bewegung. Aber da geht noch mehr. Denn Bewegung stärkt...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Kürzlich wurde in Eis bei Ruden ein zwei Kilometer langer Parcour eröffnet. EIS BEI RUDEN. Vor kurzem wurde der neue Fitnessparcour in Eis bei Ruden von Bürgermeister Rudolf Skorjanz, Ideengeber Josef Kaschnig, dem Vorstandsdirektor der Raiffeisenbank Völkermarkt Günther Barkowits und Elke Kropp, Leiterin der Bankstelle Ruden, eröffnet. Der Fitnessparcour umfasst neun Stationen die sich auf eine Strecke von zwei Kilometern aufteilen. "Ich bin auf die Idee zum Parcour gekommen, da ich bereits in...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Ab Mi, 13.1. 2016 geht´s wieder mit ZUMBA Fitness in Gurnitz los!! Wo? Im Kultursaal GURNITZ - im Gebäude der FF- nur 5 min. von KIKA Klagenfurt Wann? Immer Mi, ab 13.1. um 19 Uhr Einstieg jederzeit möglich! Schnupperstunde GRATIS! Bei Fragen ruft mich bitte unter 0660/8160170 an, schreibt ein Mail unter martina.drobesch@drei.at oder kommt einfach vorbei! Freu mich über JEDEN!! Glg, Martina Drobesch Wann: 21.12.2016 19:00:00 Wo: Kultursaal Gurnitz, 9065 Gurnitz auf Karte anzeigen

Ab Mo, 11.1. 2016 geht´s wieder mit ZUMBA Fitness in Brückl los!! Wo? Im Gemeinschaftshaus Brückl (Seiten- u. Hintereingang) Wann? Immer Mo, ab 11.1. um 19 Uhr Einstieg jederzeit möglich! Schnupperstunde GRATIS! Bei Fragen ruft mich bitte unter 0660/8160170 an, schreibt ein Mail unter martina.drobesch@drei.at oder kommt einfach vorbei! Freu mich über JEDEN!! Glg, Martina Drobesch Wann: 20.06.2016 19:00:00 Wo: Gemeinschaftshaus Brückl, 9371 Brückl auf Karte anzeigen

Die Weihnachtsfeiertage gut überstanden?? Eventuell von den Schlemmerein etwas auf den Hüften hängen geblieben?? Na dann bist Du genau richtig! Wir geben wieder ordentlich Gas! Mit lauten lateinamerikanischen Rhythmen und lässigen Choreographien hast Du nicht nur Megaspass sondern verbrennst auch noch sehr viele Kalorien!! Komm doch einfach mal vorbei und schau es Dir an! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und der Einstieg ist jederzeit möglich!! Das erste Mal ist immer gratis! Also reiß...

Es geht endlich wieder los!!!! Habt Ihr Lust Euch so richtig auszupowern und dabei noch Spass zu haben!! Dann seid Ihr bei mir genau richtig!! Wir zumba´n jeden Montag was das Zeug hält, in der neuen Mittelschule in Völkermarkt! Noch nie dabei?? Auch kein Problem!! Der Einstieg ist jederzeit möglich und das erste Schnuppertraining ist immer gratis! Überzeugt Euch doch davon und schaut vorbei! Immer montags um 18:00-19:00 Ich freu mich auf Euch! Jipiiiieeeeeeeeeeee Infos unter...

Ab Dienstag, dem 7. Juli findet um jeden Dienstag in den Sommermonaten um 19 Uhr Zumba Fitness statt. Im Strandbad Landhaus Klopein am Klopeinersee trifft sich die Zumba Fitness Gruppe unter Leitung von Martina Drobesch. Einsteigen ist jederzeit möglich. Eine Schnupperstunde ist gratis. Infos unter: 0660/81 60 170 oder martina.drobesch@drei.at Wann: 07.07.2015 19:00:00 Wo: Strandbad Landhaus, 9122 Klopeiner See auf Karte anzeigen

Bleiburger walkten vom Spielberg über Ossiacher Nachtmarathon zur Hollenburg in Maria Rain. Am Dienstag den 02.06.2015 konnten die Walker aus Bleiburg am Red Bull Ring die Damenteamwertung ( Trattnig Claudia und Jernej Anna Maria ) gewinnen und in der Mixed Wertung wurden Illitsch Ewald und Rauch Sonja dritte. Am Freitag Abend gings auf den Ossiachersee wo gleich vier Podestplätze erwalkt wurde bei den Herren gewann Illitsch Ewald vor Jernej Albin und bei den Damen gewann Trattnig Claudia,...

Der Kömmel-Fitnesstag am 1. Mai wirft seine Schatten voraus! Alle Läufer, Walker und Biker haben die Möglichkeit sich in Gesellschaft auf diesen Tag vorzubereiten. Der Veranstalter, die Heiligengraber Gemeinschaft, führt ab sofort jeden Sonntag Lauftreffs durch. Los geht’s am kommenden Sonntag, dem 29. März, mit Beginn um 10 Uhr. Treffpunkt ist am Kirchplatz in Einersdorf. Die Lauftreffs haben den Vorteil, dass die Teilnehmer die Strecke kennenlernen können. Alle Informationen über den...

Wolfsberg: LFS Buchhof | Jeden Mittwoch, wöchentlich von 18:30-19:30, in der LFS Buchhof! Der Neueinstieg ist jederzeit möglich! Schnupperstunde gratis! Ich freu mich auf Euch wenn es wieder heißt ZUMBA® mit Angi! Infos unter 0664/3881233 Wann: 27.05.2015 18:30:00 bis 27.05.2015, 19:30:00 Wo: LFS Buchhof Frantschach Zellach 18, Zellach 18, 9400 Wolfsberg auf Karte anzeigen

Klagenfurt am Wörthersee: Progresszentrum Welzenegg | Jeden Dienstag, immer wöchentlich von 18:30-19:30 im Progresszentrum in Welzenegg! Der Neueinstieg ist jederzeit möglich! Schnupperstunde gratis! Ich freu mich auf Euch wenn es wieder heißt ZUMBA® mit Angi! Infos unter 0664/3881233 Wann: 26.05.2015 18:30:00 bis 26.05.2015, 19:30:00 Wo: Progresszentrum Welzenegg, Doktor-Richard-Canaval-Gasse 110, 9020 Klagenfurt am Wörthersee auf Karte anzeigen

Völkermarkt: Neue Mittelschule | Immer montags, wöchentlich von 18:00-19:00 in der Neuen Mittelschule (gegenüber dem Gymnasium)! Der Neueinstieg ist jederzeit möglich! Schnupperstunde gratis! Ich freu mich auf Euch wenn es wieder heißt ZUMBA mit Angi! Infos unter 0664/3881233 Wann: 25.05.2015 18:00:00 bis 25.05.2015, 19:00:00 Wo: Hauptschule, Friedr.schiller-Allee 2, 9100 Völkermarkt auf Karte anzeigen

Hallo liebe ZUMBA® Freunde! ZUMBA® ist ein Tanz-Fitness-Workout mit garantiertem Spaßfaktor! Mit heißen Rhythmen aus Lateinamerika und Hits aus den Charts wird es zum effektivsten, innovativsten und spannendsten Workout fuer jedermann. ZUMBA® stärkt Arme, Beine, Bauch, Po und das Herz. Somit tut man langzeitig etwas Gutes für die Gesundheit, den Körper, die Seele und den Geist. Man muss nicht tanzen koennen! Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben! ZUMBA® ist meine...

ZUMBA im Gemeinschaftshaus BRÜCKL! JEDEN MONTAG! ZUMBA kids (Kinder) um 17 Uhr und ZUMBA Fitness um 19 Uhr im geräumigen Saal des Gemeinschaftshaus BRÜCKL! Schnuppern gratis! 10er Block nur € 70. Infos bei: Martina Drobesch - 0660/8160170 - martina.drobesch@drei.at

ZUMBA Fitness findet nur wenige Autominuten außerhalb von Klagenfurt im Saal des "Gurnizters" bei der FF Gurnitz/Zell jeden MITTWOCH um 19 Uhr statt! Schnuppern gratis! 10er Block nur € 70! Infos bei: Martina Drobesch 0660/8160170 - martina.drobesch@drei.at

Ab 7. Jänner heißt´s wieder ZUMBA im Bezirk Völkermarkt! Jeden Dienstag um 15:30 Uhr ZUMBA kids (Kinder) und um 19 Uhr ZUMBA Fitness im Turnsaal der Volksschule in Tainach! Jeden Donnerstag um 16 Uhr ZUMBA kids (Kinder) im Turnsaal der Volksschule in Griffen und ZUMBA Fitness um 19 Uhr im Turnsaal der Volksschule in Kühnsdorf! Infos bei: Martina Drobesch - 0660/8160170 - martina.drobesch@drei.at

Seit dem Frühjahr sind die Bleiburger Walker fast jedes Wochenende auf Reisen quer durch Österreich, um an Lauf und Nordic Walking Wettbewerben teilzunehmen. Ein weiterer Höhepunkt nach der Nordic Walking Staats - und Weltmeisterschaft war heuer die erfolgreiche Teilnahme beim Österreichischen Volkslaufcup der Hobbyklasse. Über 40 Lauf und Nordic Walking Wettkämpfe wurden heuer bereits absolviert und die Bleiburger landeten mehrfach auf den obersten Podestplätzen. Beim großen Saisonfinale in...