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Vor Kurzem lud der Verein GEMMA mit dem 5. Bewegungs- und Ernährungstag das zweite Mal zum Silbersee ein Der GEMMA Bewegungs – und Ernährungstag fand dieses Jahr am 31. Mai am schönen Silbersee in Villach statt. Es wurden gemeinsam abwechslungsreiche Trainings durchgeführt und dabei waren die Calisthenics Anlage und Equipment wie Battle Rope oder Reifen eindeutig die Highlights. Die interaktive Ernährungsstation brachte die ein oder andere erstaunliche Erkenntnis. „Mit GEMMA bewegt wollten wir...

Am Mittwoch, 31. Mai 2023 zwischen 16 und 20 Uhr ist es wieder soweit: Der Verein GEMMA lädt heuer zum Silbersee zu GEMMA bewegt. Der Bewegungs – und Ernährungstag findet am 31. Mai von 16 bis 20 Uhr am schönen Silbersee in Villach statt. Das GEMMA Team in Kooperation mit Fitness Unlimited freut sich auf viele TeilnehmerInnen und bietet ein spannendes und abwechslungsreiches Training zu jeder vollen Stunde. Dabei wird der Beachvolleyballplatz, die Barzflex Calisthenics Anlage und cooles...

Es ist kein Geheimnis, dass die Anmeldungen in Fitnessstudios zu Jahresbeginn zunehmen. Die Neujahrsvorsätze treiben Jahr für Jahr auch die Villacher in die "Fittis". Ob die Motivation anhält verraten die Experten Johannes Benz und Sabine Moser von der KärntenTherme sowie Wolfgang Hofer von Bodystreet. VILLACH. Schlagen die Kirchenglocken 0 Uhr zum Jahreswechsel, werden bei vielen die Sportschuhe ausgepackt. Die beliebteste Anlaufstelle für die frische Sportmotivation sind dabei Fitnessstudios....

In landschaftlich reizvoller Umgebung präsentiert sich der Technologiepark in St. Magdalen als Innovations- und Denkschmiede. Damit nicht genug, denn der Ortsteil St. Magdalen kann mit einer ganz besonderen Mischung von Lebens- und Arbeitsraum aufwarten. Einst gaben die rauchenden Schornsteine der Zellstofffabrik den Ton an. Nun rauchen die Köpfe all derer die sich in Technologiepark und Fachhochschule mit Lehre, Forschung und Innovation beschäftigen. So nimmt es auch nicht Wunder, dass sich...

VILLACH. Vergangenes Wochenende eröffnete die neue Mrs. Sporty-Filialie am Hans-Gasser-Platz. Das Fitnesstudio für Damen setzt auf funktionelles Training mit eigens entwickelten Übungen. Hierbei werden sogenannte Pixformance - Smart-Trainer verwendet, digitale Automaten, welche als "Ko-Trainer" die Übungen beurteilen und Feedback geben. Aber die Automaten und das Training sind nicht das einzige ausschlaggebende Kriterium bei Mrs. Sporty. "Betreuung ist unsere Herzensangelegenheit," meint...

Unsere Fitness-Bloggerinnen berichten über die vielen Vorteile von Sport. Die Auswirkungen von Sport auf unseren Körper sind enorm. Nicht nur unsere Fitness lässt sich verbessern, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Bewegung eignet sich dazu überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sport stärkt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Körperhaltung. Aber auch Verspannungen oder spannungsbedingte Kopfschmerzen verschwinden dank Bewegung. Aber da geht noch mehr. Denn Bewegung stärkt...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Marvin Schuppe wurde gerade wieder Vize-Staatsmeister in der Trendsportart Calisthenics. Doch der 25-Jährige schmiedet größere Pläne. VILLACH (kofi). Der Villacher Marvin Schuppe ist erst 25 Jahre alt. Aber er war bereits Europameister und Vize-Weltmeister im Breakdance. Und Vize-Mister-Kärnten. Und gerade erst hat er seinen Vizestaatsmeister in Calisthenics verteidigt. Sagt Ihnen nichts? Dabei geht es um eine vor allem in den USA weit verbreitete Sportart, in der man an Stangen trainiert und...

Das Thema Abnehmen ist wieder in aller Munde, kleine Umstellungen können da viel bewirken. VILLACH (aju). Gerade nach den Feiertagen haben viele wieder das Verlangen, sich sportlich zu betätigen. Einige Kilos zu verlieren ist dabei Hauptgrund oder zumindest gern gesehener Nebeneffekt. Wie man leichter zum Ziel kommt, erklärt Ernährungstrainerin Margot Wohlkönig. Individuelles Tempo Bewegung ist wichtig, doch es kommt auch auf die persönlichen Fähigkeiten an. Zwang und Leistungsdruck sollte vor...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

fitdankbaby® heißt: die Mama macht Sport und das Baby ist dabei. Man braucht KEINEN Babysitter um wieder nach der Schwangerschaft fit zu werden - fitdankbaby braucht Mama und Baby! Für Mamas mit Baby ab 3 Monate nach der Geburt. Mit rhythmischer Musik machen die Mamas Muskelaufbau, Beckenboden- und Ausdauertraining. Für Eure Babys gibt es Babyspiele zur Förderung der Entwicklung mit Reimen und Musik. Der Spaß am gemeinsamen Gruppentreffen kommt nicht zu kurz. Rechtzeitig anmelden der nächste...

Alle Infos und Anmeldung unter http://www.fitdankbaby.at/index.php/kurseseite.html?id_gebiet=22 Ich lade euch recht herzlich ein beim fitdankbaby® mitzumachen! Das ist ein effektives Workout, speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und deren Babys im ersten Lebensjahr abgestimmt! Mit viel Power und flotter Musik trainieren wir die gesamte Muskulatur (Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme) sowie Ausdauer, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Dank...

EINLADUNG fitdankbaby® Villach und Spittal haben gemeinsam mit City Fitness Spittal einen Tag der offenen Tür!!! AM 21. September 2013 ab 13 Uhr INFO für MINI UND MAXI - Kurse Wenn du dich direkt vor Ort beim Stand anmeldest erhälst du 15 % Ermäßigung auf einen fitdankbaby®-Kurs in Villach oder Spittal an der Drau. Wir freuen uns auf viele Mamis mit Babys! Nadja & Sandra Wo: City Fitness, Lutherstr. 6-8, 9800 Spittal an der Drau auf Karte anzeigen

Villach im Volkshaus PERAU Info & Anmeldung unter www.fitdankbaby.at fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: ab 16.09.2013, 09.00 bis 10.15 Uhr fitdankbaby®-Maxi ab ca. 8-14 Mon.: ab 16.09.2013, 10.45 bis 12.00 Uhr fitdankbaby®-Outdoor für alle: ab 19.09.2013, 10.00 bis 11.15 Uhr MELDE DICH GEMEINSAM MIT EINER FREUNDIN AN UND PROFITIERT VON JE 5 EURO FREUNDSCHAFTSRABATT! Du willst nach der Geburt Deines Babys gerne wieder fit werden, doch wohin mit dem Nachwuchs? Die kinderfreundliche Devise bei...

Infos, Fotos und Anmeldung: www.aktivraum-kinderleben.at (fitdankbaby® findet auch in Klagenfurt statt) fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: 22.10.2012, 11.00-12.15 Uhr fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: 14.01.2013, 10.00-11.15 Uhr fitdankbaby®-Maxi ab ca. 9-14 Mo.: 14.01.2013, 11.15-12.30 Uhr Ältere Geschwisterkinder können selbstverständlich gelegentlich (Schulfenstertage, keine Lust auf Kindergarten etc.) mal mitgebracht werden und mitturnen. MELDE DICH GEMEINSAM MIT EINER FREUNDIN AN UND...

Infos, Fotos und Anmeldung: www.aktivraum-kinderleben.at (fitdankbaby® findet auch in Klagenfurt statt) fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: 22.10.2012, 11.00-12.15 Uhr fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: 14.01.2013, 10.00-11.15 Uhr fitdankbaby®-Maxi ab ca. 9-14 Mo.: 14.01.2013, 11.15-12.30 Uhr MELDE DICH GEMEINSAM MIT EINER FREUNDIN AN UND PROFITIERT VON JE 5 EURO FREUNDSCHAFTSRABATT! Du willst nach der Geburt Deines Babys gerne wieder fit werden, doch wohin mit dem Nachwuchs? Die...

Du wirst fit und dein Baby macht mit! Kangatraining ist das Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich Kurs 1: Dienstag, 9.30 Uhr Kurs 2: Donnerstag, 9.45 Uhr Infos und Anmeldung: Hemma Wagner Tel: 0676/88710665 www.kangatraining.at hemma@kangatraining.at Wann: 30.05.2013 ganztags Wo: Carinthian Body´n Dance, Untere Fellacher Straße 56, 9500 Villach auf Karte anzeigen

Infos, Fotos und Anmeldung: www.aktivraum-kinderleben.at (fitdankbaby® findet auch in Klagenfurt statt) fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: 22.10.2012, 11.00-12.15 Uhr fitdankbaby®-Mini ab ca. 3-8 Mon.: 14.01.2013, 10.00-11.15 Uhr fitdankbaby®-Maxi ab ca. 9-14 Mo.: 14.01.2013, 11.15-12.30 Uhr MELDE DICH GEMEINSAM MIT EINER FREUNDIN AN UND PROFITIERT VON JE 5 EURO FREUNDSCHAFTSRABATT! Du willst nach der Geburt Deines Babys gerne wieder fit werden, doch wohin mit dem Nachwuchs? Die...

LIEBE MAMAS AUFGEPASST - JETZT IST GEWINNEN LEICHT GEMACHT! So funktionierts: einfach unter http://www.facebook.com/AktivraumKINDerLEBEN.at Fan werden und automatisch an der Verlosung teilnehmen! Unter den ersten 100 Teilnehmern wird ein Kurs nach Wahl (fitdankbaby-Mini, fitdankbaby-Maxi, BuggyFIT, PEKiP) verlost! Für Unentschlossene winkt ein GUTSCHEIN von Toys R´ Us im Warenwert von 50 Euro! Der Gewinner wird offiziell bekannt gegeben. Nähere Infos zu den verschiedensten Kursen unter...

Einstieg ab 31. Juli jederzeit möglich! Der Kurs findet immer Dienstags von 09.00 - 10.15 Uhr statt. Infos und Anmeldung: www.aktivraum-kinderleben.at FIT MIT BABY IN DEN SOMMER! Die Sonne und warme Jahreszeit eignet sich prima für Sport im Freien! Gezielte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Power-Walking an der frischen Luft, qualitative Zeit mit dem Kind und ganz viel gute Laune, all das bietet BuggyFIT im Grünen! Zudem entspannt die Bewegung in freier Natur, füllt die Energiereserven...

Infos und Anmeldung: www.aktivraum-kinderleben.at BABYSPECK IST NIEDLICH, aber bloß nicht an Mamas Bauch... Du willst nach der Geburt Deines Babys gerne wieder fit werden, doch wohin mit dem Nachwuchs? Als zweifache Mama weiß ich selbst, wie schwer sportliche Betätigung mit dem Sprössling zu vereinbaren ist. Die kinderfreundliche Devise bei fitdankbaby® lautet daher: mitnehmen natürlich und noch dazu hat das Baby mit Dir gemeinsam das größte Vergnügen! Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt...