Gedächtnistraining

Beiträge zum Thema Gedächtnistraining

Ständig unter Strom: Dauerhafter Stress kann das Konzentrations- und Denkvermögen beeinträchtigen. | Foto: Elnur/Shutterstock.com

Stress am Arbeitsplatz
Stresshormon Kortisol schwächt das Gedächtnis

Laut der Europäischen Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz fühlt sich beinahe die Hälfte aller österreichischen Arbeitnehmer durch Stress im Beruf belastet. ÖSTERREICH. Dies führt dazu, dass der Körper vermehrt Kortisol ausschüttet. Dieses Stresshormon hilft uns dabei, alle körperlichen und geistigen Kräfte für die Bewältigung von brenzligen Situationen zu aktivieren. Auf Dauer schwächt dieser Hormonschub jedoch unter anderem die Gedächtnisleistung. Überdosis Kortisol"Auf Informationen...

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Die Ballsaison ist eröffnet. Viele Gründe sprechen dafür, warum sich auch Tanzmuffel auf das Parkett wagen sollten. | Foto: Viacheslav Iakobchuk / Fotolia

Fitness für Körper und Geist auf dem Tanzparkett

Tanzen macht Freude und ist zudem gesund. Beispielsweise wird durch Beinwechsel und Gewichtsverlagerung der Gleichgewichtssinn geschult. Vor allem ältere Menschen können so ihr Sturzrisiko und somit Verletzungen vermeiden. Wer sich regelmäßig auf das Tanzparkett wagt, trainiert zudem gleichzeitig Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Wechsel zwischen großen und kleinen, schnellen und langsamen Schritten macht das Training zudem sehr effizient. Die grauen Zellen haben ebenfalls einiges zu tun:...

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Auch der Kopf will trainiert werden, damit er lange klar denken kann – am besten in Kombination mit Spaß. | Foto: photophonie / Fotolia

Bewegung, soziale Interaktionen, geistiges Training und Ernährung
Für ein leistungsfähiges Gehirn

Das Gehirn ist unser komplexestes Organ und leistet Außerordentliches. 86 Milliarden Neuronen kommunizieren ständig miteinander und sorgen dafür, dass Unmengen von Informationen gefiltert und verarbeitet werden. "Die Synapsen, mehr als 100 Billionen Verästelungen der Neuronen im Gehirn, dienen dabei als Verbindungsstellen, durch die sich die Nervenzellen mithilfe elektro-chemischer Reize austauschen", weiß Michael Rainer, Leiter des Instituts für Gedächtnis- und Alzheimerforschung der Karl...

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