Gesundheit

Kaum "herbstlt" es, sind die ersten wieder von Schnupfen und Halsweh geplagt. Doch nicht immer müssen die Füße stillgehalten werden. Bei leichten Beschwerden kann ein lockerer Dauerlauf oder ein schneller Spaziergang sogar Linderung bringen. Bei einem echten grippalen Infekt mit Husten, Schnupfen, Kopfschmerzen und Fieber ist Sport in jedem Fall ein absolutes Tabu. Auch danach sollte eine zweiwöchige Schonzeit eingehalten werden. Leichte Erkältungen erlauben hingegen moderate Bewegung wie...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Sport ist ein wichtiger Therapiebaustein bei Lungenerkrankungen. Eine Lungenfunktionsmessung hilft bei der Wahl des richtigen Bewegungsausmaßes und bildet die Basis für den Trainingseinstieg. Neben Müdigkeit sind eine verminderte Leistungsfähigkeit und eine eingeschränkte Atmung die häufigsten Beschwerden bei einer "Raucherlunge" (COPD) sowie bei Asthma. Bewegung in einem niedrigen Intensitätsbereich stabilisiert den Krankheitsverlauf und wirkt einer Verschlechterung entgegen. Die sportliche...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Man möchte meinen, dass es kaum Menschen gibt, die sich zuviel bewegen. Doch sie gibt es. Sportsucht ist vergleichbar mit anderen Süchten und kann das Leben von Betroffenen kontrollieren. Ein erstes Anzeichen für Sportsucht ist ein schlechtes Gewissen, wenn man einen sportfreien Tag einlegt und wenn andere Lebensbereiche wie Familie oder Beruf vernachlässigt werden. Die Sucht spielt sich zwar auf psychischer Ebene ab, hat aber bei Ignorieren der Warnzeichen negative körperliche Konsequenzen....

Dass Bewegung für ein gesundes Leben unumgänglich ist, ist in den Köpfen der Bevölkerung mittlerweile angekommen. Eine Studie belegt nun die krebsvorbeugende Wirkung von regelmäßigem Sport. Menschen, die auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung sowie auf ein ausreichendes Maß an Bewegung achten, tun ihrem Körper täglich etwas Gutes. Eine groß angelegte Studie zeigt, wie wichtig Sport ist, um lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs vorzubeugen. Sport schützt die Zellen Die Untersuchung...

Ja! Gesunde Ernährung und Bewegung sind immer eine gute Idee! Die Kärntner Gebietskrankenkasse und der Kärntner Gesundheitsfonds helfen Ihnen auf die Sprünge und bieten u.a. individuelle Bewegungsberatungen an. Bewegungsexperten beraten Sie persönlich und Sie erhalten einen individuellen Bewegungscheck sowie Tipps und Übungsempfehlungen für zu Hause. Eine Anmeldung vorab ist erforderlich. Anmeldung sowie Informationen zu weiteren kostenfreien Angeboten zu Ernährung und Bewegung erhalten Sie...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Am Ende eines langen Arbeitstages sollten wir eigentlich Sport machen, um unseren Körper fit zu halten. Aber wie finden wir die Motivation dafür? Gerade in den meisten Bürojobs kommt Bewegung während des Arbeitsalltags viel zu kurz. Nach stundenlangem Sitzen vor dem Computer schreit unser Körper geradezu nach Sport, bloß die Psyche will dann oft nicht mehr. Nach dem ganzen Stress wollen wir abends eigentlich nur noch ins Bett fallen oder höchstens vor dem Fernseher lümmeln. Mannschaftsgefüge...

Mit Seitenstechen war jeder Hobbysportler schon einmal konfrontiert. Aber muss man sich einfach durchbeißen oder kann man was dagegen tun? Vor allem während dem Joggen kommt es häufig zu Seitenstechen. Um die Schmerzen wieder los zu werden, muss eventuell das Tempo reduziert werden, vielleicht sind auch ein paar langsamere Schritte notwendig. Es gibt aber auch Tricks. So hilft es bewusst tief ein- und auszuatmen, auf die schmerzende Stelle zu drücken oder kurz in die Hocke zu gehen. Außerdem...

Bleiburger walkten vom Spielberg über Ossiacher Nachtmarathon zur Hollenburg in Maria Rain. Am Dienstag den 02.06.2015 konnten die Walker aus Bleiburg am Red Bull Ring die Damenteamwertung ( Trattnig Claudia und Jernej Anna Maria ) gewinnen und in der Mixed Wertung wurden Illitsch Ewald und Rauch Sonja dritte. Am Freitag Abend gings auf den Ossiachersee wo gleich vier Podestplätze erwalkt wurde bei den Herren gewann Illitsch Ewald vor Jernej Albin und bei den Damen gewann Trattnig Claudia,...

Bleiburgs Walker sind sehr Aktiv im Land unterwegs am Freitag beim Dreifaltigkeitslauf in Lavamünd wo die NMS Lavamünd organisierte, konnten gleich 5 Stockerlplätze erwalkt werden. Gratulation an Sybille Kogler die neu im Verein ist und gleich mit einen dritten Platz aufhorchen ließ. Den ersten Platz konnte Trattnig Claudia vor Anna Maria Jernej erwalken, vierte wurde noch Frager Barbara. Bei den Herren siegte Stefan Spanschel vor den für Völkermarkt starteten Kutej Reinhold dritter wurde...

Wo: Buschenschenke Fleiss, Schilterndorf, 9150 Schilterndorf auf Karte anzeigen

Ergometerklassen für Österreich und Resolution in Regierungssitzung und Antrag im Landtag für tägliche Turnstunde. „Schutz der Gesundheit unserer Kinder muss oberste Priorität haben!“ Geradezu beschämend empfindet Kärntens SPÖ-Vorsitzender Gesundheitsreferent LHStv. Peter Kaiser die nun schon jahrelang ergebnislos geführte Debatte über die unbestrittene Notwendigkeit den Schulsport wieder stärker zu forcieren. „Nach der Kürzung des Turnunterrichts, die die unselige ÖVP-FPÖ-BZÖ-Regierung...

LHStv. Peter Kaiser startete mit vielen anderen Laufsportbegeisterten beim „Gesunde Gemeinde“-Cup in Eberndorf. „Laufen mit Freunden und Bekannten durch die wunderschöne Marktgemeinde - so macht Bewegung richtig Freude!“ Die bereits sechste Station des „Gesunde Gemeinde“-Cups führte die Kärntner Laufsportfreunde diesen Samstag in die Marktgemeinde Eberndorf. Abermals konnten sich die Organisatoren über großen Andrang und viele hervorragende Leistungen freuen. Mit am Start war auch der Initiator...

SPÖ-Vorsitzender LHStv. Peter Kaiser überreichte 16 frischgebackenen Nordic Walking-Übungsleitern die Übungsleiterlizenz. „Übungsleiter, die andere dabei unterstützen, möglichst lange gesund zu bleiben, diese Übungsleiter „sind“ auch Kärnten!“ Kaum eine anderen Sportart hat in den letzten Jahren eine derart große Begeisterungswelle ausgelöst wie das Nordic Walking. Da er der enormen Nachfrage im Bereich dieser überaus gesundheitsfördernden Sportart sehr gerne nachkomme, bietet Kärntens...

SPÖ-Vorsitzender LHStv. Peter Kaiser besuchte Eisstockturniere der SPÖ-Völkermarkt und der SPÖ-Magdalensberg. „SPÖ beweist nicht nur mit engagierter, ehrlicher Arbeit für Kärnten Treffsicherheit sondern beweist Zielsicherheit auch am Eis!“ „Laut“ ging es dieses Wochenende auf Eisbahnen des GH Kurath in St. Filipen und des Sportparks St. Miachael ob Bleiburg zu. Denn „Laut“, was in der Eisstocksprache soviel wie „schnell“ bedeutet, flitzten die Eisstöcke sowohl am Freitag Abend beim 3. After...

Tiefnig: Landesförderung der Dachverbände kommt ausschließlich den Sportlerinnen und Sportlern zugute. „Wen FPK-Dörfler erneut den Versuch unternimmt und die Zusammenlegung der drei Sportdachverbände fordert, sei ihm erneut gesagt, dass dies bereits einmal passiert ist, nämlich 1934“, kritisiert SPÖ-Sportsprecher LAbg. Alfred Tiefnig den Mangel an Solidarität. Erst kürzlich wurden bei einem runden Tisch Dörflers Anschuldigungen, wonach die Subventionen für die Verwaltung der drei Dachverbände...

Spannende verliefen die Vereinsmeisterschaften des SK ASKÖ Greuth auf der Simonhöhe. Martina Zwarnig und Gabriel Napetschnig fuhren Tagesbestzeiten. Spannung bis zum Schluss, Dramatik pur und vollste Konzentration – die alpinen Vereinsmeisterschaften des SK ASKÖ Greuth auf der Simonhöhe hatten alles zu bieten, was zu einem Meisterschaftskrimi dazugehört. Die besten Nerven und die ausgefeilteste Wachstechnik hatte diesmal Gabriel Napetschnig. Er fuhr in 65,57 Sekunden die absolute Tagesbestzeit...

Kinderskikurs des SK ASKÖ Greuth war wieder ein voller Erfolg. Regen, Wind, Nebel und Schnee – der Wettergott meinte es nicht gerade gut mit den Teilnehmerinnen und Teilnehmern am Skikurs des SK ASKÖ Greuth, der vom 02. bis zum 04. Jänner 2012 am Hausberg der Unterkärntner, der Petzen, stattfand. Das tat der guten Stimmung der Nachwuchsrennläufer aber keinen Abbruch. Gleich 23 Kinder, so viele wie nie zuvor, waren mit großer Begeisterung dabei und zogen ihre Carvingschwünge unter der Anleitung...

LHStv. Peter Kaiser präsentiert mit Gesundheitsland Kärnten, ASKÖ und Naturfreunden umfangreiches Bewegungsprogramm im Breiten- und Gesundheitssport. Scharfe kritik an Dörflers Attacken gegen Sportdachverbände. „Kärnten bewegt sich gesund“ lautet das Motto und der Titel einer neuen gesunden Initiative, die laut Kärntens Gesundheitsreferent LHStv. Peter Kaiser den Kärntnerinnen und Kärntnern das ganze Jahr über Lust auf gesunde Bewegung machen soll. Die Details dazu präsentierte Kaiser gemeinsam...

Am Freitag, den 30.03.2011 startete die Gesundheitswoche in Feistritz ob Bleiburg mit einer tollen Auftaktveranstaltung. Bei dieser Veranstaltung konnte man seine Gesundheit so richtig durchtesten. Neben einem Hör- und Sehtest sowie einem Gleichgewichtstest, gab es auch noch die Möglichkeit sich den Blutzucker messen zu lassen,einen Lungenfunktionstest zu machen und sich einer orthopädischen Fußmessung zu unterziehen. Ein interessanter Vortrag des Roten Kreuzes über Erste Hilfe Maßnahmen bei...

Schüler „baggern“ erfolgreich LHStv. Peter Kaiser begrüßte Teilnehmer an Bundesmeisterschaften im Beach Volleyball in Cap Wörth: „Sport ist wesentlicher Bestandteil schulischer Ausbildung und muss entsprechend berücksichtigt werden!“ 18 Mannschaften, jeweils 2 pro Bundesland, bestehend aus jeweils 8 SchülerInnen stehen sich bei den diesjährigen Bundesmeisterschaften im Beach Volleyball vom 15. bis 17. Juni auf Kärntner Sand gegenüber. Während die Spiele der Oberstufe am Silbersee in Villach...