Lauftipps

Beiträge zum Thema Lauftipps

Startklar: Aufwärmen ist die halbe Mieter für einen erfolgreichen Lauf – Laufexperte Georg Jillich (2.v.r.) gab Tipps für den 19. E-Businessmarathon der WOCHE im Schwarzl Freizeitzentrum. | Foto: WOCHE

WOCHE-E-Businessmarathon 2019
Streckenbesichtigung mit Lauftipps vom Experten

"Wir sind zum Laufen geboren", mit diesen Worten begrüßte Innovit-Laufexperte Georg Jillich jene Läufer, die vergangenen Dienstag die Strecke für den E-Businessmarathon der WOCHE "besichtigten". Nachdem es ein paar grundsätzliche Tipps – vom richtigen Aufwärmen über einen gelungenen Start und das passende Intervalltraining – gab, ging es tatsächlich an den Start des 5,2 Kilometer langen Rundkurses um den Schwarzl See. Dabei zeigte sich sehr rasch, wie wichtig es ist, sich nicht von anderen...

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Gemeinsam läufts einfach besser: Mit Laufpartnern macht der Sport nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch motivierender und der Erfolg am Ende der geschafften Einheit wirkt gleich mehrfach. | Foto: Boggy/Fotolia

WOCHEbewegt: Beim Lauftreff im Team ans Ziel

Egal ob sportlich oder gemütlich, jung oder alt. Wir suchen Eure Lauftreffs! Lauftreffs aufgepasst! Wir wollen genau Euch. Alle, die sich regelmäßig treffen, um gemeinsam zu laufen oder zu walken sind die Zielgruppe von wochebewegt.at. Mit dieser Plattform wollen wir nicht nur praktische Lauftipps geben, sondern auch alle Termine für Laufevents und Lauftreffs liefern. Viele Hobbysportler sind lieber in der Gruppe unterwegs – aus einem einzigen Grund: „Geteiltes Leid ist halbes Leid“ und...

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  • Andrea Sittinger
Ob ausgedehnte oder kurze Distanzen: Wer läuft, tut seinem Körper und Geist etwas Gutes. | Foto: geopho.com
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Der Gesundheit hinterherlaufen – So macht man's richtig

Trainiert, glücklich, relaxt: Laufen hat einen großen Nutzen für die Gesundheit. Glückshormone werden ausgeschüttet, Fett verbrannt und wir bleiben fit. Bringt Laufen nur Vorteile mit sich oder kann es auf Dauer auch ungesund oder belastend für die Gelenke sein? „Beim Sporteln betätigen wir unseren Körper anders als im täglichen Leben. Die Sauerstoffsättigung ist besser für das Gehirn“, erklärt Heimo Clar, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie. Und während wir beim Laufen unseren...

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  • Verena Schaupp

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