Lukas Ehrenhöfer

In dieser Ausgabe widmet sich der Hartberger Sport-Physio Lukas Ehrenhöfer einem der wichtigsten Bewegungsmuster für die Prävention von Rückenbeschwerden: dem Hüft-Hinge (Deutsch: ‚Scharnier‘), also der Fähigkeit beim Vorbeugen das Becken isoliert zu kippen und somit die Bewegung in der Hüfte und nicht im Rücken stattfinden zu lassen. Beim Heben von Dingen im Alltag beispielsweise kann so der Rücken stabil bleiben. Damit werden auch Bandscheiben optimal belastet, ohne dass die Wirbelsäule unter...

Übungen vom Hartberger Sport-Physiotherapeuten Lukas Ehrenhöfer. Viele Menschen, die es gewohnt sind, sich täglich zu bewegen, sind derzeit zum Nichtstun verurteilt. Die WOCHE will dafür in Kooperation mit dem Hartberger Sport-Physiotherapeuten Lukas Ehrenhöfer eine passende Alternative bieten. Der Inhaber einer Praxis für Sportphysiotherapie in Hartberg/Safenau, der auch mehrere Jahre die Kicker des TSV Prolactal Hartberg und die Volleyballer der Österreichischen Nationalmannschaft betreut...

Rund 40 Athleten stellten sich der 4. Auflage des Styrian Dynamite Throwdown powered by Aesir, veranstaltet von Crossfit Hartberg. Eingeteilt wurden sie je nach Können in die Kategorie Scale (mit leichteren Gewichten und einfacheren Übungen) sowie RX für die Spezialisten. Die vier zu absolvierenden Workouts sowie das Final-Workout umfassten alle Übungen, die Crossfit ausmachen: Laufen(Gmoosrunde), Übungen mit der Lang- und Kurzhantel, der Kettlebell, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie...

Am 20. und 21. Mai wurde am Med Campus Graz ein Workshop für angehende Ärzte abgehalten. Neben vielen bekannten Medizinern, durfte auch der Hartberger Sportphysio Lukas Ehrenhöfer vor den Medizinstudenten zum Thema „Verletzungen und Prävention im Sport“ referieren. Er stellte interessante Tests vor, die verletzungsbegünstigende Defizite im Bewegungsverhalten von Sportlern aufzeigen können. Dann wurden fundamentale Übungen wie die Kniebeuge und das Kreuzheben besprochen, die in einem soliden...

Rund 50 Athleten stellten sich der 3. Auflage des Styrian Dynamite Throwdown powered by Aesir, veranstaltet von Crossfit Hartberg. Eingeteilt wurden sie je nach Können in die Kategorie Scale - mit leichteren Gewichten und einfacheren Übungen - sowie RX, der fortgeschrittenen Variante. Die Workouts wurden von Head-Coach Lukas Ehrenhöfer zusammengestellt. Sowohl Ausdauer, als auch Muskelkraft und Können wurde den Athleten abverlangt. Mit der Veranstaltung wurden auch - wie in den Jahren zuvor -...

Die Mitglieder von Crossfit Hartberg begeistern sich auch für Herausforderungen außerhalb ihres Sports. So nahmen sie kürzlich am „Strongman Jedermann-Bewerb“ in Gratwein-Straßengel teil. Mit ihrer Teilnahme halfen sie gleichzeitig dem Veranstalter, dem Verein Good Vibes, der bedürftige Gemeindebürger finanziell unterstützt. Fünf Disziplinen mussten im Team - bestehend aus zwei Personen - bestritten werden: Jeweils eine Minute lang hatten die Teams Zeit, einen Traktorreifen so oft wie möglich...

HARTBERG. Die Cardiochallenge 2018 stellte stellte eindrucksvoll unter Beweis, dass bei Crossfit Hartberg neben dem Gewichte stemmen auch die Ausdauer nicht zu kurz kommt. Über die Dauer von zwei Monaten erreichten 15 Teams, bestehend aus jeweils zwei Personen, 7.097,58 km. Die Athleten sammelten die Kilometer durch laufen, wandern, rudern und Rad fahren. Beim gemeinsamen Abschluss des Events zeigten die Teilnehmer sogar am Hartberger Hauptplatz ihre Ruderkünste. Die offizielle Siegerehrung...

HARTBERG/WIEN. Sechs Mitglieder von CrossFit Hartberg nahmen am Area 23 CrossFit Throwdown in Wien teil. Dabei bewies CrossFit Hartberg-Inhaber Lukas Ehrenhöfer seine Kondition und konnte den Hauptbewerb der Herren für sich entscheiden. Die weiteren Patzierungen: Herren: 3. Victor Pock; 5. Thomas Teubl; 12. Jürgen Rindler; Hauptbewerb der Damen: 6. Stefanie Schadler; Scalebewerb der Damen: 5. Julia Gerngroß.

Rund 30 Athleten folgten der Einladung von Lukas Ehrenhöfer und Franz-Peter Pock, Inhaber des Athletikzentrums CrossFit-Hartberg, zum zweiten Throwdown (Wettkampf). In den Kategorien RX Männer (stärkste Athleten) sowie Scale Männer und Scale Frauen (erlechtertes Workout) standen folgende Disziplinen auf dem Programm: Ausdauer/Endurance, Gewichtheben/Weightlifting, Gymnastics/Körpergewichtübungen und schließlich das Final WoD (Workout of the Day). Sieger wurden Jimmy Robert Scheibelhofer (RX...

Auf Initiative von Jürgen Müller, Inhaber der Sportnahrungsfirma Aesir, fand im Crossfit-Athletikzentrum in Hartberg die erste Crossfit-Challenge statt. Am Start waren mit Christoph Körner aus (Nummer 1 in Österreich), Dominik Trojan aus Klagenfurt (Nummer 4) und Lokalmatador Lukas Ehrenhöfer (Nummer 14) drei der besten Crossfit-Sportler Österreich. Die Aufgabe: 10 mal 35 Double Unders(Doppel-Schnursprünge) und 10 mal 9 Thrusters (Kniebeugen mit 43 kg-Gewicht) möglichst schnell zu absolvieren....