Durchatmen und Schultern runter
(skl). Der Schulterbereich ist besonders anfällig für Verspannungen. Wir neigen dazu, bei emotionaler Belastung und Stress die Schultern nach oben zu ziehen. Eine einfache Übung mehrmals täglich reicht, um entgegenzuwirken: 1. Innehalten. 2. Die Schulterposition wahrnehmen. 3. Einatmen – ausatmen und dabei die Schulter bewusst absenken und entspannen.