Sommerzeit

Wer an einem sonnigen Wochenende durch Gärten, Parks und Wohnanlagen streift, riecht es schon von weitem: Sommerzeit ist Grillzeit. Grillen macht Spaß und ist eine gesunde Zubereitungsart, die ohne zusätzliches Fett auskommt und sehr gut schmeckt. Ungesunde Chemikalien? Studienergebnisse aus den letzten Jahren haben die Lust aufs Grillen gedämpft. Alle möglichen krebserregenden Substanzen würden entstehen, wenn fettes Fleisch über der heißen Kohle gegart wird. Wer richtig grillt, richtig würzt...

Die Zeitumstellung bringt die innere Uhr durcheinander. In der Nacht auf Sonntag, den 29. Oktober, folgt die Umstellung auf die Winterzeit. Streng genommen müssten die Uhren um genau 3.00 am Morgen eine Stunde zurück gestellt werden. Wir dürfen also eine Stunde länger schlafen, im Gegenzug wird es aber früher dunkel. Medizinische Experten sehen die Regelung mit Sommer- und  Winterzeit äußerst kritisch, da der Rhythmus durcheinander bringt. Vor allem bei Kindern ist oftmals verstärkte Unruhe...

Am Sonntag, den 26. März 2017 werden nachts die Uhren von 2 Uhr vor auf 3 Uhr gestellt. Dadurch "fehlt" eine Stunde, und der Schlaf wird verkürzt. Manche Menschen bemerken die Zeitumstellung kaum, anderen hängt sie noch mehrere Tage nach. Kombiniert mit einer generellen Frühjahrsmüdigkeit, fühlen sich viele energielos und unkonzentriert. Das muss nicht sein! Unser Tipp: Am Wochenende früher aufstehen Das Wochenende lädt dazu ein, morgens länger im Bett zu bleiben. Bei der Umstellung auf die...

Endlich wieder durchschnaufen, keinen Wecker stellen und die Schulsachen in die Ecke – am Freitag nach der Zeugnisverteilung geht es wiederum ab in die heiß ersehnten Sommerferien. Auch wenn sich der Zeugnistag Jahr für Jahr wiederholt – er ist immer wieder etwas ganz Besonderes, selbst für Lehrer, die bereits unzählige Jahre im Klassenzimmer stehen und ihr Wissen vermitteln. Ständig gibt es Neuerungen und ständig wird unser Bildungssystem in Frage gestellt. Das Thema Zentralmatura und die...

Heute Nacht wird die Uhr um eine Stunde vorgestellt. Hoffentlich müssen Sie morgen nicht zu früh aus dem Bett, denn am 27. März um 2 Uhr wird die Uhr um eine Stunde vorgestellt. Dabei findet wiederum der Wechsel von der Winterzeit - sprich Normalzeit - in die Sommerzeit statt. Es ist anhand einer Eselsbrücke ganz einfach zu merken: Im Frühjahr werden die Gartenmöbel wieder noch vorne auf die Terrasse gestellt - sprich die Uhr wird eine Stunde nach vorgestellt und im Herbst geht es mit den...

Diese Ratschläge sind das ganze Jahr wichtig für guten Schlaf Viele Menschen leiden unter der Umstellung von Winter- auf Sommerzeit. Ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Zyklus hilft ebenso dagegen wie Sport etwa sechs Stunden vor dem Schlafengehen und einen entspannten Abend zu verbringen. In den ersten Tagen der Zeitumstellung sollten abends nur leichte Mahlzeiten verzehrt und auf Alkohol und Kaffee verzichtet werden.

Am kommenden Ostersonntag (27. März) ist die Nacht der Zeitumstellung. Die Uhren werden von 2 auf 3 Uhr vorgestellt und ticken dann wieder im Takt der Sommerzeit.