2
Stephanie Doms
Stress abschütteln mit Yoga
RIED. Nacken, Schultern und Brustwirbelsäule sind Hotspots für Verspannungen. Hier setzt sich gerne der Stress fest. Mit der folgenden Übung wollen wir Anspannung abschütteln und Platz für mehr Leichtigkeit schaffen. So geht’sKomme in einen bequemen, aufrechten Sitz. Das kann am Boden sein oder auf der Sesselkante. Lege deine Hände auf die Schultern, die Daumen zeigen dabei nach hinten. Hebe die Ellbogen leicht nach oben auf Schulterhöhe, sodass die Unterarme parallel zum Boden sind. Halte die...