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Schlaflos – was dagegen tun?
BEZIRK. Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch mit Schlafen. Schlaf dient der Regeneration von Körper und Geist. Dabei ist der Schlafbedarf des Menschen individuell verschieden: Für viele – sogenannte „Kurzschläfer“ – reichen sechs bis sieben Stunden. „Letztlich kommt es auf die Schlafqualität an. Gut geschlafen hat man dann, wenn man zirka eine Stunde nach dem Aufwachen fit und konzentriert ist“, erklärt Maria Leibetseder, klinische Psychologin am Landes-Krankenhaus Rohrbach....