Workout

Graz bekommt seinen ersten inklusiven Spielplatz: Ab Mai 2022 soll es im neu entstehenden Reininghauspark barrierefreie Geräte geben. Und das ist erst der Anfang. Schritt für Schritt sollen alle Grazer Spielplätze mit neuen Geräten aufgerüstet werden.  Barrierefrei ist nicht gleich barrierefrei: Heute wurde mit dem ersten inklusiven Spielplatz ein Projekt vorgestellt, das in Sachen Kinderspielplatz neue Maßstäbe setzen soll. Dabei haben die Projektleiterinnen Christine Radl und Astrid Feuchter...

Neues Monat, neue Höhepunkte beim Grazer Sportjahr. "Jetzt kommen die Tage und Wochen, in denen wir unseren Terminkalender auf der Homepage so richtig befüllen können“, schmunzelt Programmkoordinator Markus Pichler. "Verschobene Events werden nachgeholt und neu datiert, mit Mai starten wir sozusagen noch einmal durch, schließlich sind die zahlreichen Projekte der Vereine ja das Herzstück unseres Sportjahres.“ Ein solches Herzstück ist  das Projekt „Wir machen Sport“ und wird vom ASVÖ Steiermark...

Bezirksvorsteher Walter Wurm freut sich über den neuen Calisthenics-Parcours in Straßgang. Nach Ries bekommt nun auch Straßgang einen Streetworkoutplatz. In Orange kommt er daher, der neue Calisthenics-Parcours für Eigengewichtsübungen. Der Bezirkssportplatz Salfeldstraße mit seinen Flächen für Skater, Fußball und Volleyball wurde damit nun für motivierte Outdoor-Trainierende ausgebaut. "Der Wunsch des Bezirksrates war schon lange da, jetzt wurde er realisiert", freut sich Bezirksvorsteher...

7 Minuten Fat Burning Workout, baut dieses Workout zum Beispiel in eure Morgenroutine ein. Beim Workout am Besten selbst stoppen, 45 Sek Übungszeit 15 Sek Pause. Wer möchte kann 2-3 Runden machen oder mehr, je nach Fitnesslevel. Personal Training Panther Fitness

Es ist 05:00 Uhr morgens am Samstag und ich höre ein leises Surren, das mit vergehender Zeit immer lauter wird. Es dauert nicht lange, bis ich realisiere, dass es sich dabei um das Läuten des Weckers handelt. Dieser läutet nicht, weil ich vergessen habe, ihn am Vortag abzustellen, wie manch einer von euch jetzt vielleicht vermutet. Er läutet deshalb, weil ich ihn mir bewusst gestellt habe. Schließlich habe ich Pläne.  Komischerweise fällt es mir nach dem Aufspringen aus dem Bett leichter als...

Auspowern und Berufsausgleich mit Thaiboxen – Bereiche Dein Leben mit Sport Auspowern – den Kopf frei kriegen und sich verteidigen - Thaiboxen ist ein super Sport für Mann und Frau. Ein Interview mit Mark Staskiewicz, Thaiboxtrainer bei BushidoX in Graz und Supervisor/ Coach Woher kommt der Sport? „Thaiboxen (Muay Thai) ist eine weit über 1.000 Jahre alte asiatische Kampfkunst. Das Muay Thai ist in Thailand der Nationalsport und dort so beliebt wie in Brasilien der Fußball.“ Wie sieht das...

Wer hat noch Zeit zum Trainieren? Hier gibt es viele Tipps um im Alltag Kalorien zu verbrennen. Workouts waren gestern. Heute verbraucht man Kalorien nebenbei. Zum Beispiel wenn man auf Zehenspitzen steht. Dies bietet sich bei langen Wartezeiten an der Kassa oder ähnlichen Schlangen an und kann sogar entspannend wirken. Immer wieder die Füße strecken und so lange wie möglich durchhalten. Auch tagsüber eiskaltes Wasser zu trinken, erfrischt nicht nur, sondern verbrennt pro Glas 9 Kalorien....