Schwimmen und Radfahren
- hochgeladen von Elisabeth Kiss
Schwimmen ist schon längst nicht mehr nur ein nasses Freizeitvergnügen, sondern auch der Trainingskick für den ganzen Körper. Eine weitere gelenkschonende Sportart ist das Radfahren.
Schwimmen
Besonders gelenkschonend wird die gesamte Rumpfmuskulatur gleichermaßen gefordert. Dabei spüren Sie im Wasser gerade einmal ein Zehntel Ihres Körpergewichts. Falsche Bewegungsabläufe können jedoch zur Überlastung führen und den Trainingseffekt schmälern. Ein paar Stunden mit einem professionellen Schwimmtrainer für notwendige Korrekturen, können von großem Vorteil sein. Wasser an sich, wirkt sich sehr positiv auf den menschlichen Körper aus. Blutgefäße werden durch den sanfte Druck zusammengepresst, mehr Blut zum Herzen gepumpt und mit deutlich weniger Herzschlägen pro Minute, die Muskulatur mit sauerstoffreichem Blut versorgt. Um sich vor Auskühlung zu schützen, arbeitet der Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennt zusätzliche Kalorien. Tipp: Die Kombination diverser Schwimmstile fördert nicht nur die Muskulatur sondern auch Atmung und Ausdauer.
Radfahren
Nachweislich wird unter anderem die Muskulatur um die Kniegelenke auf gebaut und bildet eine zusätzliche Stützfunktion für das Gelenk. Ob Mountainbike oder Rennrad, wer bereit ist eine gewisse Strecke in Angriff zu nehmen, wird neben einem Trainingseffekt auch einiges an faszinierender Natur erleben. Beim Radeln wird vorwiegend die Gesäß- und Beinmuskulatur beansprucht, deshalb empfiehlt es sich, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Muskeln im Oberkörper mit speziellem Krafttraining zu trainieren und somit zu stärken. Kombinieren Sie diese beiden Sportarten bei einem Ausflug in der Region Seefeld-Leutasch-Scharnitz. Über 570 km Radstrecken für jeden Level bieten einzigartige Erlebnisse. Zwei Hallenbädern in Seefeld und Leutasch, der Wildsee und der Möserer See spenden wohltuende Erfrischung an heißen Sommertagen. Lassen Sie den Tag bei einer Kneippkur in der Anlage beim Wildsee oder bei der Kneippanlage an der Ausfahrt aus dem Gaistal ausklingen. Sie bieten Ihnen nicht nur an heißen Tagen Abkühlung sondern auch wohltuende Entspannung!
wohlfuehlen@elisabethkiss.at
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