SommerFit

Der Sommer ist im Anmarsch und damit wird auch wieder ein Rundum-Check des Autos fällig. Was alles dazu gehört, verrät Arbö-Pfrüfstellenleiter Mario Lovrenovic. VILLACH. Dass auf den Winter- der Sommerreifenwechsel folgt, ist den meisten Autofahrern in Österreich hinlänglich bekannt, das weiß auch Mario Lovrenovic vom Arbö-Prüfzentrum in Villach. Weniger bekannt sind hingegen die genauen Gründe, warum man dies tut. "Zum einen", erläutert Lovrenovic, "ist der Gummi speziell auf eine Jahreszeit...

MARBACH AM WALDE. „Fit in den Sommer(morgen)“ hieß es an mehreren Samstagen beim Union Tennisclub (UTC) Marbach am Walde. Jeweils um acht Uhr früh standen ein Nordic Walking, RückenFit und Sanftes Yoga auf dem Kalender. In sechs Gruppen nutzen mehr als 60 Mitglieder das Fitnessangebot. Auch waren die Teilnehmer zum Yoga-Frühstück auf der Tennisanlage in Rottenbach eingeladen. UTC-Obmann und Organisator Werner Siegl dankte besonders Mario Huber, Josef Kienmeier und Michaela Pfeiffer, die das...

Die Tage werden wieder länger und auch die Sonne strahlt langsam wärmer und heller. Das Einzige, was noch fehlt, ist die richtige Bikinifigur. Wir verraten Ihnen, wie Sie in 5 Schritten Bikini-Fit werden  Schritt 1: Ziel definieren. HEUTE beginnen. Abzunehmen ohne ein Wunschgewicht ist ungefähr so, wie an einem Projekt zu arbeiten ohne eine Deadline: Sie werden es vermutlich ewig hinauszögern und es geht nichts weiter. Deswegen setzen Sie sich, bevor Sie mit dem Abnehmen starten, erst ein...

Mit dem sogennanten Plank traniert man den gesamten Körper. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man auch Zuhause ohne Geräte oder sonstigem SchnickSchnack den gesamten Körper trainieren kann. Hände ineinander legen, mit gestreckten Beinen nur auf Ellbogen, Unterarme und Zehenspitzen stützen. Diese Position stabilisieren, indem Bauch, Rücken, Beine und Gesäß angespannt sind. Kopf und Hüfte in Verlängerung der Wirbelsäule halten. Diese Position so lange es geht halten und...