Vorsätze, die man auch einhält
- Rita Sohm erklärt, warum manche Vorsätze oft zum Scheitern verurteilt sind
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Auch beim Einhalten der Neujahrsvorsätze gibt es Tipps und Tricks.
VILLACH (aju). So gut die Vorsätze fürs neue Jahr auch sein mögen, meist sind diese aber schnell wieder vergessen. Doch auch hier gibt es Tricks, die beim Durchhalten helfen.
Der Faktor Zeit
"Es ist wichtig, sich Zeit zu geben für das Innehalten und Nachsinnen über die eigenen Gewohnheiten, Ziele, Wünsche und mögliche Veränderungen, die mir wirklich wichtig sind", sagt Managementberaterin Rita Sohm. Ein solcher Vorsatz geht auch oft mit einem Verzicht einher. "Man muss sich sicher sein, dass man bereit ist auf das ein oder andere zu verzichten", sagt Sohm.
Positives mitnehmen
Beim Machen dieser Vorsätze ist es wichtig, nicht sein ganzes Leben verändern zu wollen, sondern als Ziel immer ein positiveres Leben zu haben. "In vielen Situationen erreichen wir langfristige Zufriedenheit durch Überwindung. Das ist die gute Nachricht, die schlechte: Bequemlichkeit ist zu wenig", sagt Sohm. Eine Übung zur Einhaltung von Vorsätzen kann die Fastenzeit sein. Diese oder andere selbst definierte Zeitintervalle können als eine Art "Probezeit" dienen.
10 Minuten Urlaub
Grundsätzlich braucht man für Neujahrsvorsätze Klarheit und für den Start viel Energie und Motivation. Wenn das vorhanden ist, sind Neujahrsvorsätze ein guter Start. "Personen in schwierigen Lebenssituationen sollten allerdings bewusst darauf achten, dass sie sich wohltuende Dinge vornehmen, beispielsweise sich '10 Minuten Urlaub' jeden Tag bewusst zu gönnen", sagt Sohm.
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