Stadelgespräch in der LFS Buchhof Dr. Georg Lexer
Von der Anspannung zur Entspannung EinLeitfaden zu einem gesünderen Lebensstil
- hochgeladen von AV Buchhof
„Was macht mich krank, was macht mich gesund?“
Zahlreiche Gäste konnte Martina Graf-Weber, Obfrau des Absolventenverbanders Buchhof beim 7. Stadlgespräch begrüßen.
Dr. Georg Lexer sprach zum Thema: Aus der Anspannung zur Entspannung – ein Leitfaden für einen gesunden Lebensstil.
Drei Säulen unserer Lebensweise beeinflussen unsere Lebensweise nachweislich positiv. Dazu gehören
Ernährung, regelmäßige Bewegung und seelische Gesundheit.
Ernährung: Antioxidantien, Vitamine, Spurenelemente in Form von frischem Obst und Gemüse möglichst aus der Region und biologisch gezogen. Eiweiß in der Ernährung sollte zu 90 % aus pflanzlichen Lebensmitteln und zu 10% aus tierischen Lebensmitteln bestehen. Fett sollte möglichst in Form von mehrfach ungesättigten Fettsäuren verzehrt werden. (Leinöl)
Regelmäßige Bewegung führt zu einer Reduktion des Fettgewebes, zu einer Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts, und senkt den Blutzuckerspiegel. Vorbeugend sollte man z. B. 3 – 4x pro Woche 1 Stunde Walking pro Woche betreiben.
Seelische Gesundheit: Das seelische Gleichgewicht des Menschen beeinflusst die bessere Funktion des Immunsystems, vermindert Entzündungen und bewirkt eine bessere Regulation des Blutzuckerspiegels. Das sind die Hauptfaktoren, welche auch eine Entwicklung von Krebs bremsen können. Yoga und Meditation, innerlich gelebte Religiosität, aber auch ein Spaziergang im Wald tun der seelischen Gesundheit gut.
Das große Interesse und die vielen Fragen, die die Besucher auch nach der Veranstaltung hatten wurden von Dr. Lexer ausführlich und mit großer Geduld beantwortet. Für viele war der Vortrag sicher ein Anstoß sich um einen gesünderen Lebensstil zu bemühen.
Du willst eigene Beiträge veröffentlichen?
1 Kommentar
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.