Tipps

"Die Wirbelsäule soll sich in der Nacht ausruhen können", sagt Barbara Witzelsperger vom "Grüne Erde"-Store in Linz. Wie das geht, hat die Fachberaterin für das Sortiment Schlafen der StadtRundschau verraten. Ein Drittel seines Lebens verbringt ein Mensch durchschnittlich mit schlafen. Währenddessen erholt sich der Körper, wichtige Stoffwechselvorgänge laufen ab und der Schlafende verarbeitet die Ereignisse des Tages. Dafür allerdings muss die Nacht auch wirklich erholsam verlaufen. "Wenn der...

Wie sieht ein ausgewogenes Frühstück aus und was gehört in eine „gesunde“ Lunch-Box alles rein, damit die Kinder in der Schule volle Leistung bringen können? Wir verraten es Ihnen! Damit wir uns konzentrieren können, braucht das Gehirn viele Nährstoffe. Deshalb ist es wichtig, seinen Kindern so oft wie möglich eine gesunde und ausgewogene Jause mitzugeben. Zuckerhaltige Säfte und süße Snacks etwa führen schnell zu einem Leistungsabfall. „Viele Eltern meinen es gut und kaufen ihren Kindern jeden...

Heiße Sommertage: Wasser und Abkühlung schützen Ihren Hund vor dem Kreislaufkollaps. Bei Temperaturen über 30 Grad schwitzen nicht nur Herrchen und Frauchen: Auch für Hunde ist die sommerliche Hitze anstrengend und belastet den Kreislauf des Tieres. Damit Sie den Sommer mit Ihren Lieblings-Vierbeinern gut überstehen, haben wir Tipps gesammelt. Für Abkühlung sorgen Die oberste Regel in der heißen Jahreszeit lautet: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Hund genug Wasser trinkt. "Zusätzlich ist jede Art der...

Die Hitze im Sommer macht auch den Füßen und Beinen zu schaffen. Wir verraten Ihnen, was Sie gegen geschwollene Beine unternehmen können. Im Sommer klagen viele Menschen über schwere Beine. Ursache dafür sind die hohen Temperaturen. "Diese führen zu einer Gefäßerweiterung", erklärt der Linzer Dermatologe Johannes Neuhofer. Durch die Gefäßerweiterung wird die Haut besser durchblutet, die Wärmeaustauschfläche wird erhöht. Dadurch kann der Körper mehr Wärme abgeben. Dieser Regulierungsmechanismus...

Bandbreiten MusicLab bietet praxisnahe Einblicke im Kulturzentrum HOF. Im Sommer stehen noch spannende Kurse auf dem Programm. Das Kulturzentrum HOF ist schon immer ein Startinitiator für Künstler und Bands gewesen: "Viele heute bekannte Musiker wie Blonder Engel oder Austrofred haben bei uns ihre Kinderschritte gemacht. Darauf sind wir stolz und bleiben dieser Linie treu", sagt Obmann Philipp Albert. Damit die ersten Schritte Richtung großer Bühne leichter fallen, gibt es seit Kurzem das...

Auf Kinder übt das kühle Nass eine besondere Anziehung aus. Doch viele Eltern unterschätzen die Gefahr, die vom Wasser ausgeht. In Filmen schreien Kinder meist laut auf, wenn sie ins Wasser fallen. In der Realität sieht es jedoch ganz anders aus. Eher selten kommt es zu heftigem Armrudern oder auffallendem Spritzen im Wasser. "Kinder erleiden nach einem Sturz ins Wasser häufig eine Schockreaktion. Dies führt dazu, dass sie völlig bewegungslos und starr reagieren und daher lautlos und schnell...

Ö. Vorsicht ist vor der sogenannten "Hitzefalle Auto" geboten: Bei sommerlichen Temperaturen heizen sich Fahrzeuge rasch auf, warnt der ÖAMTC. Ganghebel, Sitze und Lenkrad können schnell bis zu 60 Grad heiß werden. Speziell Kinder und Tiere sollten sich nicht in einem geschlossenen, ungekühlten Auto aufhalten. Damit der Wagen nicht überhitzt, sollten Sie wenn möglich im Schatten parken. Jeder Sonnenschutz hilft – und sei es nur eine Blende aus Karton. „Am effektivsten sind beschichtete Matten,...

Mit diesen Tipps können Sie den Schweiß besiegen - oder zumindest in Zaum halten. Langsam aber sicher kommt der Sommer und das sorgt bei den meisten von uns für innere Freudentänze. Mit dem guten Wetter geht allerdings auch der ein oder andere Nachteil einher, Schwitzen ist auf dieser Liste sicherlich im vorderen Feld zu finden. Wenn man in der Sonne regelrecht zu zerrinnen scheint und das Gewand schon tropfnass geschwitzt ist, wünscht man sich ja beinahe schon den Winter zurück....

Auch wenn die Freude über die ersten Sommertage groß ist, sollte man dem Schatten den Vorzug geben, rät Johannes Neuhofer, Fachgruppenobmann der oö. Hautärzte und Vizepräsident der Ärztekammer OÖ. Die Zahl der Hautkrebserkrankungen steigt jedes Jahr. Sonnenbrille, Sonnencreme und Kopfbedeckung sollte man daher immer dabei haben – nicht nur als Cabriofahrer. „Die Sonne ist wie ein Überraschungsangriff. Im Frühjahr ist die Haut noch untrainiert, besonders mittags, da die Hautschicht noch nicht...

Beim Brauen eines Mixgetränks sind bestimmte Regeln einzuhalten. Was einst als vermeintliche Modeerscheinung begann, hat mittlerweile einen fixen Platz in den sommerlichen Ernährungsplänen vieler Menschen. Die Rede ist natürlich von Smoothies, die uns insbesondere bei warmen Temperaturen mit einem fruchtigen Vitamin-Mix erfrischen. Für Anfänger ist in erster Linie die Wahl des richtigen Gerätes wichtig. Grenzenlose Möglichkeiten Während ein Stabmixer dafür wenig geeignet ist, bietet sich ein...

Mit der warmen Jahreszeit steigt auch wieder die Lust auf herzhaftes Grillen im Freien. Für spitzenmäßige Ergebnisse am Grill verrät Markus Grillenberger, Koch und Küchenchef, einige seiner Tipps und Tricks. Am Anfang steht der Griller selbst. Bei der Unmenge an Geräten am Markt rät Grillenberger, sich beim Kauf von einem qualifizierten Händler beraten zu lassen. Entsprechend der eigenen Grillvorlieben (große Fleischstücke, smoken, vorwiegend Steak oder Gemüse …) sollte man auch das passende...

Etwa 200 verschiedene Sorten von Kopfweh gibt es. Diese reichen von Spannungskopfweh und dem stechenden Cluster-Kopfschmerz bis hin zur Migräne. Migräne ist eine spezielle Form von Kopfweh. „Sie entsteht durch eine Art Fehlsteuerung der Blutgefäße im Gehirn“, sagt Wolfgang Ziegler, Allgemeinmediziner aus Kremsmünster. Anders als beim Kopfweh erkennt man die Migräne an Symptomen wie Augenflimmern, Müdigkeit und Lärm- und Lichtempfindlichkeit. Auch die sogenannte „Aura“, wenn der Betroffene nur...

Im oft hektischen Trubel unserer Zeit fallen uns Warten und Verzicht schwer. Das weiß auch Elisabeth Rabeder, Leitern des Kneipp Traditionshauses Bad Mühllacken, das auf Fastenangebote spezialisiert ist. Die Expertin hat daher ein paar Tipps für alle Fastenden parat: "Schon zu Beginn sollte man sich Gedanken machen, was man mit dem Fasten erreichen möchte, und diese Gedanken auch niederschreiben. Das hilft bei Durchhängern. Ein sinnvoller Tagesrhythmus ist eine wertvolle Stütze, daher sollte...

Während die hartgesottenen Profis bereits wieder auf den Straßen und Waldwegen unterwegs sind, stehen gerade Laufanfänger zu Beginn vor einigen Fragen, worauf beim Laufen geachtet werden muss. Laufen ist gesund. Diese Tatsache ist unbestritten. Vor allem im Frühling macht es besonders viel Spaß, sich draußen in der freien Natur zu bewegen. Dabei gibt es für Beginner einige Punkte, worauf man beim Joggen aufpassen muss. "Auf keinen Fall aus dem Stand eine Stunde durchlaufen" Gerade anfangs soll...

Im März starten viele nach einer Winterpause in die Fahrradsaison. StadtRundschau und VCÖ geben Tipps für die Wartung. 83 Prozent der oberösterreichischen Haushalte besitzen zumindest ein funktionstüchtiges Fahrrad. Immer mehr Linzer nutzen das Rad das ganze Jahr über, für die meisten beginnt jedoch im März die Radfahrsaison. Das zeigt auch eine vom VCÖ beauftragte und von Integral durchgeführte repräsentative Umfrage: Während im Februar 66 Prozent von Oberösterreichs Radfahrern noch pausieren,...

Bei der Behandlung von Schmerzen ist auch der Betroffene gefordert. "Ich habe Schmerzen" ist oft der Ausgangspunkt für eine lange Suche nach der richtigen Diagnose. Gerade bei chronischen Schmerzen kann es schwierig sein, die genaue Ursache zu erkennen. Ist das erst einmal geschafft, findet der behandelnde Arzt im Regelfall die passende Therapie. Wenn sich der Betroffene ein paar wesentliche Regeln einhält, geht der Heilungsprozess meist schneller voran. Oberstes Gebot ist es, Sport nicht zu...

Schauspieler, Regisseur und Theaterleiter Nik Raspotnik vom "Theater in der Innenstadt" verrät seine Highlights in der City. Die Seele baumeln lassen – wo geht das in der Linzer Innenstadt am besten? Einer meiner Lieblingsorte in Linz ist der Linzer Schlossberg mit seinem wunderbaren Ausblick auf Urfahr, die Donau und das gesamte Tal – besonders in den ersten warmen Frühlingstagen ein besonderer Genuß. Von welchen Linzer Highlights erzählst du Freunden? Am meisten erfreut es mich, wenn Kollegen...

Wie wir uns ernähren, wirkt sich auch auf die Gesundheit unserer Haare aus. Wenn wir an gesunde Ernährung denken, verbinden wir dies oft mit einer schlanken Figur. Doch unsere Essengewohnheiten beeinflussen unseren ganzen Körper, selbst die Haare profitieren von einigen wertvollen Inhaltsstoffen. Insbesondere für junge Leute, die gerne verschiedene Frisuren oder Haarfarben ausprobieren, kann das entscheidend sein, um möglichst lange eine dichte Haarpracht zu haben. Eier, Fisch und Paranüsse...

Fenster sind einer Vielzahl an Störeinflüssen wie Wind, Wetter und Umwelt ausgesetzt. Auch werden sie mehrmals am Tag durch öffnen, schließen, kippen oder schieben von uns beansprucht – und das über viele Jahre hinaus. Aus diesen Gründen kommt es vor, dass die Fenster und Türen eingestellt und geschmiert werden müssen. Vorzeichen das Ihre Fenster Handlungsbedarf haben: > Damit die Flügel geschlossen werden können ist es notwendig diese leicht anzuheben > Schweres öffnen der Fenster oder die...

Lehrlingsredakteur Almir Kovacevic gibt Tipps für Bewerbungsgespräche und das richtige Büro-Outfit. LINZ (red). Der erste Eindruck kann entscheidend sein – eine Weisheit, die man sich besonders für Bewerbungsgespräche und Schnuppertage zu Herzen nehmen sollte. Nicht nur die richtige Kleidung oder die passenden Schuhe können die nötige Überzeugung leisten, sondern vor allem eine intensive Vorbereitung auf das Gespräch. "Mit gewissen Fragen kann man rechnen: Warum würdest du den Job gerne machen?...

Mit mangelnder Hygiene hat ein Lausbefall in der Regel nichts zu tun, es gibt also keinen Grund, sich zu schämen. Während Kinder meistens recht wenig von der Schule halten, sind Kopfläuse nahezu begeistert von der Lehreinrichtung. Denn hier können sich die kleinen Ungeziefer besonders gut verbreiten. Für Eltern wiederum bedeutet das oftmals ein regelrechtes Chaos, da jeder Schüler auf einen möglichen Befall untersucht werden muss. Shampoo und durchatmen Spezielle Shampoos sind im Normalfall das...

Auf einer Bergtour zählen Gewitter zu den gefährlichsten Situationen: Die Naturfreunde Österreich geben Tipps für das richtige Verhalten. ÖSTERREICH. Schon bei der Planung der Bergtour sollte man das Wetter bedenken: Holen Sie schon vorab Informationen zum Wetter ein! Im Sommer empfiehlt sich ein zeitiger Start, denn die Gewittergefahr steigt am Nachmittag an. Verzichten Sie auf die Bergtour, wenn die Gefahr von Frontgewittern besteht. Bei Frontgewittern treffen eine Kalt- und eine Warmfront...

Wenn Beleidigungen, Beschimpfungen und Verleumdungen im Internet oder am Handy stattfinden, dann ist das Cybermobbing. "Betroffen sein kann grundsätzlich jeder. Meist sind es jedoch Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene, da diese eher mit dem Internet vertraut sind. Cybermobbing nimmt jedoch auch bei Erwachsenen zu. Oft bekommen die Opfer gar nicht mit, dass es online zu Übergriffen kommt, im sozialen Umfeld der Person sind diese jedoch bekannt", weiß Patricia Groiß-Bischof, Trainerin für...

Wir verraten euch die besten Last-Minute-Geschenke in Linz für den Vatertag. Am 12. Juni ist Vatertag – Grund genug, seinem Papa wieder einmal zu zeigen, was für ein Superdad er ist. Besonders freuen sich die hart arbeitenden Väter über gemeinsame Aktivitäten mit der ganzen Familie. In Linz geht es etwa beim Höhenrausch hoch hinaus. Von 11 bis 16 Uhr lockt das Schlossmuseum beim Radio OÖ-Vatertag mit gratis Eintritt und buntem Familienprogramm. Naturliebhaber sollten um 15 Uhr dem Zoo einen...