Trainingseinheiten

TIROL. Wöchentliche Übungen mit der Olympiamedaillengewinnerin im Snowboard Parallel-Riesenslalom – So wirst du fit für den Winter und den Alltag! Viel Spaß bei den Übungen mit Gitti Köck. Teil 1 – Schwerpunkt Vorbereitung Vor jeder sportlichen Aktivität oder auch jeden Morgen als Start in den Tag, es werden alle Gelenke durchbewegt, geschmiert und mobilisieren. Sprunggelenk kreisen und dehnenKnie kreisenHüfte mobilisieren und kreisenBecken kippen – vor und zurückBecken seitlich...

TIROL. Die Fitnesstudios erleben schon seit einigen Jahren einen regelrechten Boom. Daher ist es auch nicht weiter verwunderlich, dass der Beruf des Fitnessbetreuers einer mit Zukunftspotential ist. Darüber hinaus sind die Berufsfelder vielfältig. Was ist ein Fitnessbetreuer?Fitnessbetreuer begleiten und motivieren Kunden beim Training, leiten Sportkurse und beraten in Sachen Ernährung. Fitnesstrainer wird man durch eine Weiterbildung, in der man die B-Lizenz des Fitnesstrainings erlangt. Als...

Der WAC setzt mit der neuen Mannschaft für beeinträchtigte Menschen ein Zeichen für Inklusion. WOLFSBERG. Der Inklusion wird im Sport immer mehr Bedeutung beigemessen: Unter dem Namen "We Are Champions" stellt der RZ Pellets WAC eine Fußballmannschaft für Menschen mit Beeinträchtigung zusammen. Zuvor hat es im gesamten Bezirk kein Team in dieser Form gegeben. In Wolfsberg fand am 21. September das erste Schnuppertraining statt, am Klagenfurter KAC-Platz fand drei Tage später die erste Einheit...

Sport-Verbandspräsidenten beim Sportminister – leiser Protest der Vereine. ÖSTERREICH. In der letzten Februarwoche gab es ein verbal, mit vielen Lockerungsforderungen versehenes, lautes Vorgehen der Sport-Verbandspräsidenten bei Vizekanzler und Sportminister Werner Kogler und bei Gesundheitsminister Rudolf Anschober. Dieser Sportgipfel, im Vorfeld des Pressegesprächs für Lockerungen vom Montag dieser Woche (nach Redaktionsschluss dieser Ausgabe – Anm. der Redaktion) endete ohne konkrete...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 15 – Knie-Scheibenwischer (Knee Wipers) Beginne auf dem Rücken liegend, mit seitlich ausgestreckten ArmenZiehe die Beine an, sodass die Knie über der Hüfte sindSchultern und Hände berühren den BodenSenke die Knie so weit wie möglich auf eine Seite abWechsle bei jeder Wiederholung die Seite3*20 Wiederholungen (jede Seite zählt als eine...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 13 – Diamond PushupsBeginne in der hohen PlankeDie Arme sind ausgestrecktDaumen und Zeigefinger der gegenüberliegenden Hand berühren sichKopf, Schultern, Hüfte und Füße bilden eine LinieKnie und Hüfte berühren den Boden nichtSenke deinen Körper ab, bis die Brust die Hände berührtAlternative – leichtere Variante – Knie Liegestütze Knie...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 11 – Hip PressBeginne im Liegen, deine Füße sind auf einer Bank bzw. Stuhl aufgestellt. Der Kniewinkel beträgt ca. 90°Hebe nun das Becken bis Schulter, Hüfte und Knie eine Gerade bilden. Der Kniewinkel bleibt dabei unverändert.Senke nun die Hüfte wieder in die Ausgangsposition ab3*12-15 Wiederholungen mit je 60 Sekunden Pause Übung 12...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 9 – Beinheber (Heel Raises) Beginne im Vierfüßlerstand, mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter der HüfteHebe das linke Knie nach hinten heraus und bis über die Hüfte anFühre dann das Knie zurück in Richtung Brust2* 10-12 Wiederholungen je Seite mit je 30 Sekunden Pause Übung 10 – Sit Ups Beginne im Liegen mit...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 7 – Superman Beginne auf den Bauch liegendFühre deine Hände vor dir zusammenSchulter und Arme berühren den Boden nichtDeine Beine bleiben geradeDeine Zehen berühren den BodenFühre die Hände hinter dem Rücken zusammen3* 12 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 8 – seitlicher Plank Beginne in der seitlichen Planke, dein linker...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 5 – Ausfallschritte Beginne im aufrechten Stand, mit den Händen in den HüftenDeine Schultern bleiben oberhalb der HüfteMache einen Ausfallschritt nach vorneDas vordere Knie bleibt über der FerseDas Hintere Knie berührt unterhalb der Hüfte den BodenWechsle das Bein3*16-20 Wiederholungen (jede Seite zählt als eine Wiederholung) mit je...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 3 – Froggers / Froschsprung Beginne in der hohen Planke, die Hände sind unter den Schultern, die Füße fest am Boden Deine Arme sind ausgestreckt Kopf, Schultern, Hüfte und Knie bilden eine Linie Bringe beide Füße auf Handhöhe Halte die Hüfte beim Aufkommen niedriger als Schulterhöhe Springe zurück in eine hohe Planke 3*10-12...

TIROL. Wöchentliche Übungen mit dem Naturbahnrodler Gerald Kammerlander - So wirst du fit für den Winter! Viel Spaß bei den Übungen mit Gerald Kammerlander. Übung 1 –HampelmännerBeginne im aufrechten Stand mit den Händen hinter dem KopfSpringe und spreize die Beine, bis du weiter als schulterbreit stehstDeine Handflächen berühren die OberschenkelSpringe und ziehe deine Beine wieder zusammenDeine Hände berühren sich hinter dem Kopf3x50 Wiederholungen mit je 45 Sekunden Pause Übung 2 – Burpees...

Die AED Group organisierte kürzlich mehrere Pixera Trainingseinheiten, nachdem das bekannte belgische AV Unternehmen zu Beginn des Jahres massiv in Pixera Medienserver Hard- und Software investiert hatte. WALLERN. Mit mehr als 45 AV Stumpfl Medienservern als Teil ihres Vermietparks, die alle auf die neueste Pixera Software upgegradet worden sind, ist AED Display der weltweit größte Anbieter von Pixera Systemen. Zusätzlich zu dem Angebot eines der Pixera Systeme mieten zu können, hat AED Display...

Shaolin Tempel Steyr startet „Schweinehundaktion“: drei Monate lang zwei Mal pro Woche trainieren. STEYR. Sich seinem inneren Schweinehund zu stellen, bedeutet, auch seine Grenzen zu sprengen, findet Oliver Haas vom Steyrer Shaolin Tempel: „Auch wenn vieles auf den ersten Blick schwierig bis unmöglich erscheint, beginnt doch alles mit dem ersten Schritt, gefolgt von weiteren, die für sich genommen nicht schwer sind“, motiviert Haas zum Mitmachen bei der Schweinehundaktion. Fitness auf allen...

Der FC Stattegg und der Ballsportverein Little Giants organisieren in den Osterferien ein Fußballcamp in Stattegg. Vom 15. – 19. April erhalten Kinder und Jugendliche im Alter von fünf bis 14 täglich von 8:30 bis 16:00 h (Freitag bis 15:00 h) Trainingseinheiten, Verpflegung und Betreuung. Der Preis von 189 Euro inkludiert zudem einen Fußball und eine Trinkflasche sowie Erinnerungstrophäe. In dieser Woche wird den Teilnehmern von qualifizierten Trainern und Pädagogen die Möglichkeit geboten,...

Der Volleyballklub (VBK) Wolfsberg lädt von Montag, dem 4., bis Freitag, dem 8. September, zum Trainingslager in die Sporthalle Wolfsberg. Treffpunkt ist am Montag um 8.45 Uhr in der Sporthalle. Zwischen und nach den Trainingseinheiten kann das Stadionbad Wolfsberg kostenlos genützt werden. Anmeldung unter 0664/132 75 76. Wann: 04.09.2017 08:45:00 bis 08.09.2017, 20:00:00 Wo: Sporthalle Wolfsberg, Max-Joham-Platz, 9400 Wolfsberg auf Karte anzeigen

The Foxes im Trainingscamp (Velden am Wörthersee) mit Christian Fuchs.

RIED. Eine Demenzerkrankung stellt sowohl die Betroffenen als auch ihre Angehörigen vor eine Reihe von Fragen und Herausforderungen. In Österreich leben schätzungsweise über 130.000 Menschen mit Demenz, wobei acht von zehn Betroffenen zu Hause meist von Angehörigen gepflegt werden. Durch die Erkrankung ist die Lebensführung der gesamten Familie gefordert. Beziehungsstrukturen verändern sich grundlegend und sie sind plötzlich mit verändertem Verhalten und Situationen konfrontiert. „Wissen über...

Zwei Schüler des BRG Feldkirchen nehmen an der Olympiade der Geowissenschaften in Japan teil. FELDKIRCHEN (fri). Mit der 16-jährigen Hannah Steindorfer und dem 17-jährigen Michael Haberl entsendet das BRG Feldkirchen gleich zwei Schüler zur Olympiade der Geowissenschaften (IESO) nach Japan. "Wir haben uns über ein nationales Auswahlverfahren für die Nationalmannschaft qualifiziert", freuen sich Hannah und Michael über die Teilnahme. Nur vier Teilnehmer darf eine Nation entsenden. Heuer kommen...

KITZBÜHEL. Der Taekwondo-Verein Kitzbühel veranstaltet für Frauen einen Selbstverteidigungskurs. Der Kurs umfasst 5 Trainingseinheiten zu je 1,5 Stunden, donnerstags in der Turnhalle der VS Kitzbühel. Beginn ist am 24. 3. um 18:30 Uhr. Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt. Der Kurs umfasst Theorie und Praxis und kostet pro Person 77 €. Anmeldung erforderlich unter: Alexander Heufler 0664-9205167 oder a-heufler@aon.at.

Auf Atmung und Kleidung kommt es an BEZIRKE (ihi). Bei sibirischen Temperaturen unter minus 10 Grad Celsius sollte man auf Sport im Freien verzichten. Aber selbst an kalten Wintertagen kann man in unseren Breiten gefahrlos Sport betreiben. Einige Empfehlungen sollten jedenfalls beachtet werden. „Weil bei Erwachsenen rund 40 Prozent der Wärme über den Kopf verloren gehen, empfehle ich eine Haube. Sie schützt besser als ein Stirnband“, empfiehlt Dr. Christian Süß, Arzt für Allgemeinmedizin im...

GMÜND. Zumbakurse allgemein liegen absolut im Trend und diesem Trend folgen auch alle fitnessbegeisterten Gäste im schönen Sole-Felsen-Bad. Rhythmische Zumba-Choreografien in Kombination mit echtem Wasserspaß! Die angesagten Aqua-Zumba-Kurse werden von lizensierten Trainern geleitet und sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 10 Trainingseinheiten kosten 99,00 € pro Person und beinhalten 45 Minuten Kurs und insgesamt 2 Stunden Aufenthalt in der Badelandschaft. Kursbeginn im...

TRAUN (ros). Die Rettungshundestaffel der Freiwilligen Feuerwehr der Stadt Traun feiert heuer das zehnjährige Jubiläum. Ihr Schwerpunkt ist die Ausbildung von Hunden und Hundeführern, die speziell bei der Vermisstensuche eingesetzt werden. Diese geschulten Teams können von Exekutive, Behörden und Privatpersonen kostenlos und rund um die Uhr angefordert werden. „Auf eine gute Ausbildung wird in der FF Traun besonderer Wert gelegt. Alle Hundeführer haben den Feuerwehr-Grundkurs absolviert und...