Gesunder Schlaf

Schlaf stärkt das Immunsystem, reinigt das Gehirn, schützt vor Schmerzen und hält gesund. Viele Menschen leiden jedoch an Schlafstörungen. Beim MeinMed-Abend im Haus der Begegnung in Eisenstadt informierte Schlafcoach Matthias Weingärtner, wie gesunder Schlaf gelingt. EISENSTADT. Experten kennen heute 81 verschiedene Arten von Schlafstörungen, sie reichen von Ein- und Durchschlafstörungen bis hin zu Schlafatemstörungen. Matthias Weingärtner ist Biomedizinischer Analytiker im Krankenhaus der...

Was ist dafür ausschlaggebend, dass wir gut und erholsam schlafen? Darüber referierte der Schlafexperte und Biomediziner Matthias Weingärtner in der Auftaktveranstaltung zur aktuellen MeinMed-Vortragsreihe in Kooperation mit der Österreichischen Gesundheitskasse im Stadtsaal Mistelbach. MISTELBACH. 50-60 Prozent aller Erwachsenen in Österreich leiden unter Schlafstörungen. Die wenigsten wenden sich an ExpertInnen, meist er nach jahrelangem Schlafmangel. Nicht selten, ist es dann bereist zu...

Am 15. März ist Weltschlaftag. Der Schlaf ist von enormer Bedeutung. Außerdem reichen die Folgen bei Schlafstörungen von Kopfschmerzen, permanenter Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Depression, Herzinfarkt und Schlaganfall. OÖ. Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Dieses Drittel sollte also optimal ablaufen. Dennoch leiden viele an Schlafstörungen. Ihnen wird dabei die wichtige Regeneration über Nacht genommen. Wenn die Schlafprobleme nur für einen kurzen...

Für diejenigen, die an Schlafstörungen leiden, ist das Schäfchenzählen auch nicht mehr hilfreich. KLOSTERNEUBURG. Wann haben Sie das letzte Mal durchgeschlafen? Und wann waren Sie das letzte Mal so richtig ausgeschlafen? Insomnie lautet der Fachbegriff für Schlafstörungen – ein Phänomen, unter dem laut einer aktuellen Studie etwa 30 Prozent der Österreicher leiden. Ursachen und RisikenAb und zu schlecht zu schlafen ist die eine Sache, tatsächliche Schlafstörungen aber eine ganz andere. "Etwa...

Im zehnten Teil unserer Gesundheitsserie geht's um den geruhsamen Schlaf. REGION. Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Die BezirksBlätter Scheibbs haben sich bei Experten in der Region nach Tipps für die Leser umgehört. Kräuter für einen festen Schlaf Die Arbeitskreisleiterin der Gesunden Gemeinde Scheibbs, Marlene Maschek, beschäftigt sich als Pädagogin und Aroma-Fachberaterin unter dem Namen "Walderbse" mit Heilkräutern aller Art. "Meine Lieblingskräuter mit schlaffördernder und...

Sie kennen das sicher: unzählige Male wälzt man sich von einer Seite auf die andere, das Hirn hört nicht auf zu rattern und dann schnarcht auch noch der Liebste auf der anderen Bettseite – von gesundem Schlaf ist hier nicht zu sprechen. Aber wie geht das eigentlich, mit dem "richtigen" Schlafen? BEZIRK KORNEUBURG. Wir haben uns umgehört, mit Psychologen, schlaflosen Geistern und Omas samt ihrer vollen Hausmittel-Schatzkiste gesprochen. Eines wird dabei deutlich: schlaflos zu sein ist kein...

Gesunder Schlaf ist wichtig. Während die meisten von uns tagsüber arbeiten und nachts schlafen, ist es bei einige umgekehrt. Krankenpfleger, Bäcker und Produktionsmitarbeiter: Auch im Bezirk Gmünd gibt es viele, die zu „unchristlichen Zeiten“ arbeiten müssen. Doch wie schläft man da am Besten? BEZIRK GMÜND. Menschen, die Schichtarbeiten müssen häufig ihren Rhythmus umstellen. Sie stehen sehr früh auf, arbeiten manchmal bis spät in die Nacht oder gehen sogar erst beim Morgengrauen nach Hause....

Zu wenig oder schlechter Schlaf schadet unserem Körper und ist Auslöser für viele Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Übergewicht bis hin zu Krebserkrankungen. VILLACH. Ein gesunder Schlaf ist essenziell für ein gesundes Leben. Hierbei kommt es vorallem auf die Quantität und Qualität der Ruhephasen des menschlichen Körpers an. Wir sprachen mit Oberarzt Boris Fugger, Leiter des Schlaflabor am LKH Villach, über das umfangreiche Thema. Fugger hat das Schlaflabor in Villach bereits im Jahr...

Kümmern Sie sich ausreichend um Ihr Wohlbefinden? Mit dem Beginn eines neuen Jahres kommen üblicherweise die guten Vorsätze. Diese einfachen Tipps können Ihnen dabei helfen, viel für Ihre Gesundheit zu tun. NÖ. Wir stecken mitten drin in der Erkältungszeit, gesunde Ernährung mit viel Vitamin D, C und ein paar einfache Dinge können uns dabei schon helfen gut über die kalten Monate zu kommen. Ausreichend trinken Über 50 Prozent des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser, das für die...

Ein kleiner "Mini-Jetleg" darf erwartet werden - die Sommerzeit endet  Man kennt das, bzw. eigentlich "kennt" man es noch nicht so richtig: eine schon längt fällige Einigung auf eine einheitliche Zeit Regelung in der EU. Das EU Parlament hat dies 2019 zwar schon fixiert, aber aufgrund anderer Krisen konnten die Mitgliedsländer noch nicht darüber abstimmen: das Ende der Sommerzeit? Wir erinnern uns: ein langes Hin und Her im Bezug auf die Abschaffung bzw. Änderung der seit 1980 geltenden...

Der Leondinger Heimtextilien-Spezialist Betten Reiter und Joka – heimischer Produzenten von hochwertigen Betten, Matratzen und Polstermöbel mit Sitz in Oberndorf bei Schwanenstadt – bündeln ihr Kräfte um mit dem Bienenerzeugnis „Propolis“ für einen besseren Schlaf zu sorgen. LEONDING, OBERNDORF BEI SCHWANENSTADT. Propolis ist ein natürliches Bienenprodukt, welches im Bienenstock zum Abdichten der Waben und zur Abwehr von Bakterien und Pilzen verwendet wird. Bereits in der Antike war es ein...

Am 17. März ist Weltschlaftag. Anlass, sich dem gesunden Schlaf zu widmen. Denn die Folgen von Schlafstörungen reichen von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten bis hin zu Depression, Herzinfarkt und Schlaganfall. OÖ. Viele Österreicherinnen und Österreicher leiden an Schlafstörungen – wie etwa Einschlafschwierigkeiten oder ständiges Aufwachen. Auf Dauer können damit ernsthafte, gesundheitliche Schäden verbunden sein. SchlafsörungenSchlafstörungen gibt es zahlreiche. Eine sehr...

Viele von uns wälzen sich jede Nacht von der einen zur anderen Bettseite und bekommen kein Auge zu. Wiederum andere arbeiten bis spät in die Nacht und bekommen generell zu wenig Schlafstunden. Schlafmangel ist ein Problem, dass sich durch unsere Gesellschaft zieht, doch was kann man dagegen unternehmen? Wer mal eine Nacht zu wenig Schlaf bekommen hat, merkt das zwar am nächsten Tag, doch oftmals kann er in der darauffolgenden Nacht wieder tief und schnell schlafen. Was ist jedoch, wenn sich...

TULLN. Wie nie zuvor hat das Thema Gesundheit einen so hohen Stellenwert wie jetzt. Grund genug sich auf Österreichs größter Gesundheits- & Wohlfühlmesse vom 4. bis 6. November 2022 über die aktuellen Gesundheitsmöglichkeiten & Wohlfühltrends zu informieren. Die Messe wird zum Anziehungspunkt für Besucher aus ganz Österreich und den Nachbarländern. Tauchen Sie ein in die facettenreichen Wellness- & Gesundheitswelten. Die Auswahl reicht von Alternativen- und medizinischen Methoden, gesundem...

BEZIRK. Wir haben fünf Tipps zusammengefasst, damit nicht auch Sie zu jenen Menschen gehören, die bereits vor dem Aufstehen über körperliche Schmerzen klagen. Denn wer will schon den Tag mit einem leidverzerrten Gesicht beginnen. 1. Richtige Liegeposition: Generell unterscheidet man zwischen Rücken-, Seit- und Bauchschläfern. Gleich, welche Position Sie bevorzugen, beim Liegen gilt es eine waagrecht gerade Linie von Wirbelsäule, Nacken und Kopf zu bilden. Rückenschläfer sind hier aufgrund der...

Vom Liege-Simulator bis zur richtigen Wandfarbe: So muss das Schlafzimmer gestaltet werden, um ruhig schlafen zu können. NÖ. Welche Matratze ist die richtige Wahl für meinen perfekten Schlaf? Diese Frage stellen sich wohl viele und die unendlich große Auswahl an Möglichkeiten macht diese Entscheidung nicht einfacher. Dazu gibt es mittlerweile sogenannte Schlafexperten, die sich mit diesem Thema intensiv auseinander setzen. Dabei legen diese Wert auf professionelle Beratung und sorgfältige...

Chronische Erkrankungen können sich negativ auf den Schlaf auswirken. Eine neue Studie ergab, dass insbesondere Personen mit chronischen Atemwegsverengungen wie sie bei Asthma und COPD (chronic obstructive pulmonary disease) auftreten häufiger an Schlafstörungen leiden. Ein erholsamer Schlaf ist jedoch wichtig für die Gesundheit und die Lebensqualität.  SALZBURG. In Salzburg leiden rund 32.000 Personen an Asthma Bronchiale. Eine neue Studie zu chronischen Atemwegserkrankungen beschäftigte sich...

Etwa jeder zehnte Österreicher ist von Schlafstörungen betroffen. Die Folge ist am nächsten Tag zu spüren: Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Doch die Folgen können weitreichender sein und bis zur Depression sowie Herzinfarkt und Schlaganfall reichen. OÖ. Zehn Prozent der Österreicher leiden an Schlafstörungen. Um das Problem in den Griff zu bekommen ist der Weg zum Arzt oder zur Ärztin der zielführendste Weg. Denn unruhige Nächte können sich auf Dauer gesundheitliche...

Gesunder Schlaf ist wichtig für die Produktivität bei der Arbeit aber auch für die Gesundheit an sich. Trotzdem leidet jeder dritte in Salzburg an Schlafstörungen. In Österreich ist es sogar jeder vierte.  SALZBURG. Wer kennt das nicht? Einmal zu lange aufgeblieben und am nächsten Tag früh aufgestanden und schon fühlt man sich gerädert. Oder vielleicht quälst du dich jeden Tag aus dem Bett und ohne Kaffee geht gar nichts? Probleme mit dem Schlaf werden laut Information des Sozialministeriums...

Genau am „Welttag des Schlafes“ am 21. Juni hat das Department Gesundheit der FH Burgenland im Zuge der Schulkooperation mit der HBLA Oberwart, Abteilung Wirtschaft einen Workshop zum Thema „Gesundheitsressource Schlaf“ gemacht. „Schlaf ist eine wichtige Gesundheitsressource und stellt insbesondere in Zeiten des Coronavirus ein Schutzschild gegen Stress dar", so MMag. Dr. Ute Seper. „Erholsamer Schlaf dient nicht nur der Regeneration, sondern ist auch unsere Energietankstelle Nummer Eins....

Etwa ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Mensch im Bett bzw. im Schlafzustand. Dieser Umstand zeigt uns schon, wie wichtig ein gesunder, erholsamer Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Wenn wir am Abend zu Bett gehen wünschen wir uns einen tiefen und festen Schlaf damit wir am nächsten Tag gestärkt erwachen. Wenn sich unser Schlafplatz jedoch auf einer Störzone, wie z.B. einer Wasserader, befindet ist in den meisten Fällen kein stärkender Schlaf möglich. Der Mensch besteht je nach Alter...

Gesunder Schlaf ist eine der wichtigsten Vorraussetzungen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Schlaf ist ein natürlicher Teil des Lebens. Die wenigsten Menschen wissen allerdings, wie wichtig Schlaf wirklich ist. Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Während wir schlafen, schaltet der Körper in den Stand-by-Modus. Die Muskeln entspannen sich, Atmung und Puls werden ruhiger. Unsere Energiereserven werden aufgeladen und das Nerven- und Immunsystem erholt sich...

Entscheidend für einen guten Schlaf ist es, den Körper in seiner natürlichen Lage optimal zu betten. Welche Faktoren ausschlaggebend sind, verrät Schlafberater Martin Märzinger von der Firma Allround Matratzen und Zubehör. ROHRBACH-BERG (hed). „Ein und dieselbe Matratze passt für jeden, ist eine gängige Meinung. Das ist so, als ob es die eine Hose gäbe, die für jeden geeignet ist“, erklärt Schlafberater Martin Märzinger „Guter Schlaf bedeutet, dass der Körper in seiner natürlichen Lage optimal...

Ein schöner Aspekt den Herbst zu genießen ist die Möglichkeit des Wäsche trocknens im Freien. Ein wunderschönes Bild ergibt sich immer bei Sonnenschein umrandet von der vielzahl an Bäumen und Sträuchern die sich mit ihren bunten Blättern auf die Winterruhe vorbereiten.Eine gefüllte Wåschehånge deren Kleidungsstücke  im Wind wehen, fast wie Fahnen die Gutes bedeuten , bereichern das Landschaftsbild. Kein Weichspüler der Welt kann den Duft von getrockneter Wäsche im Freinen das Wasser reichen. Es...