regeneration

Sport spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben. Ob als professioneller Athlet oder als begeisterter Freizeitsportler – wir alle streben nach Leistungsfähigkeit und schneller Erholung. Doch wie können wir unseren Erholungsprozess nach intensivem Training oder Wettkämpfen beschleunigen? Die Antwort liegt oft in unserer Ernährung. Ernährung für SportlerWenn es um die richtige Ernährung geht, denken viele an ketogene Diäten oder proteinreiche Mahlzeiten. Doch was ist mit etwas, das nicht nur...

Bei gutem Schlafen in der Nacht fühlt sich der Tag danach einfach besser an. Leider leiden viele an Schlafstörungen oder fühlen sich nach der Nacht matt. Wir haben mit regionalen Experten über dieses Thema gesprochen. PURKERSDORF. Neben dem psychischen Aspekt ist es auch wichtig darauf zu achten seinem Körper genug Ruhe zu spenden. Ein paar Tipps um das Schlafvergnügen zu erhöhen gibt es ebenfalls dazu. Ein guter Schlaf ist wichtig, um unser Leben in vollen Zügen genießen zu können. Denn das...

Zum zweiten Mal in der Schulgeschichte fand das einzigartige Campus Trainingscamp mit über 100 motivierten Fußballerinnen und Fußballern in Kroatien statt! SÜDBURGENLAND. Die SPG Südburgenland/TSV Hartberg absolvierte ein dreitägiges Trainingscamp in Novigrad (Kroatien). Gleichzeitig nutzte auch deren Kooperationspartner, die BHAK/BHAS Stegersbach, für ihre Fußballer und Fußballerinnen das Ambiente des Hotel Aminess Maestral für ein Trainingscamp - zum zweiten Mal in der Schulgeschichte. "In...

Ich nehme an, dass das Thema Schlaf auch dich betrifft, zumindest zeitweise, denn sonst – so denke ich – würdest du diesen Beitrag nicht lesen. Viele dieser Tipps hast du wahrscheinlich schon einmal gehört oder gelesen, den einen oder anderen oder mehrere auch schon ausprobiert. Und trotzdem bist du noch nicht vollkommen zufrieden, oder? Das Thema schlafen hat auch mich persönlich über viele Jahre begleitet. Und in meiner Suche nach tiefer Nachtruhe, nach echter Regeneration und Erholung – denn...

Bürgermeister Heinrich Perner nach seinem Zusammenbruch während einer Laufveranstaltung vor ein paar Jahren: "Ich betreibe noch immer viel Sport, aber ich höre jetzt auf das, was mein Körper mir sagt."   ST. ANDRÄ, LUNGAU. Er rannte und rannte; und dann brach er zusammen: Heinrich Perner, der Bürgermeister von St. Andrä im Lungau. Der Lungauer Murtallauf 2015 war ein Wendepunkt im Leben des heute 60-Jährigen. "Seit den 1990er-Jahren betreibe ich Sport", erzählt uns der sportliche Ortschef, "sei...

Über die Symptomatik von Alzheimer-Demenz muss man nicht viele Worte verlieren. Fast allen von uns sind Mitmenschen bekannt, deren episodisches Erinnerungsvermögen oder andere kognitive Fähigkeiten so stark eingeschränkt sind, dass eine unkomplizierte mündliche Kommunikation schwer bis kaum möglich ist. Auch wenn diese Diagnose, aufgrund der eigenen Erfahrungen bei anderen, häufig noch so aussichtslos wirkt: Es kann gegengesteuert werden - wie, darüber referierte der Neurologe Reinhold Schmidt,...

Der FC Südburgenland genoss einen Wellnessabend im Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf. BAD TATZMANNSDORF. Am Mittwoch, 22. Feber, gab es für die Spielerinnen vom FC Südburgenland nach einigen harten Vorbereitungswochen mit Kraft- und Ausdauertraining einen Wellness-Abend im Reduce Hotel Vital. "Wir bedanken uns bei Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf für die Einladung und für die perfekte Organisation zur Regeneration unserer Spielerinnen", so ObmStv Kerstin Weber. Dieter Sachs:...

Das Gesundheitszentrum in Bad Hofgastein hat seit diesem Jahr eine neue Kältekammer. Laut vielen Studien soll die enorme Kälte von minus 110 Grad einen positiven Effekt auf den menschlichen Organismus ausüben. Die BezirksBlätter wurden zu einem Selbsttest eingeladen, um die Auswirkungen der Kälte persönlich zu erfahren. BAD HOFGASTEIN. Minus 110 Grad Celsius. Eine Temperatur, vor der die meisten Personen zurückschrecken. Jedoch kann eine kurze Zeitspanne in dieser Kälte viele Vorteile für den...

Ischgl und Galtür starten diesen Winter eine Kooperation mit dem Österreichischen Skiverband (ÖSV) und den beiden Langlauf-Assen Teresa Stadlober und Mika Vermeulen. Dabei werden auch die idealen Trainingsbedingungen der Langlaufregion künftig noch stärker vor den Vorhang geholt. Die beiden Spitzenathleten zählen auch zum fixen Starterfeld der Langlauf-Eventreihe „Galtür Nordic Volumes“ vom 31. März bis 2. April 2023. ISCHGL, GALTÜR. Dass Gäste und Einheimische in Ischgl und Galtür nicht nur...

Nach einem langen Tag auf der Piste, ist es eine Wohltat sich auszuruhen und zu regenerieren. Wir haben für euch die besten Möglichkeiten zum Ausspannen zusammengefasst! Ob Sauna, Gymnastik oder eine Mütze Schlaf, der Körper kann sich auf unterschiedlichste Weise erholen. TIROL. Das unsere Muskeln nach dem Wintersport eine Ruhephase bekommen, gehört einfach dazu und sollte nicht unterschätzt werden. Sauna statt Après-Ski sollte das Motto lauten oder zumindest einer unserer anderen Tipps zur...

Statistisch gesehen ereignen sich in Österreich zirka 200.000 Sportunfälle pro Jahr. Zu den typischen Verletzungen zählen Prellungen, Zerrungen, Rupturen (Risse einer Gewebestruktur) und Knochenbrüche, sogenannte Frakturen. Mit der richtigen Vorbereitung lassen sich viele Sportverletzungen jedoch verhindern. ÖSTERREICH. Die beste Prävention besteht in der Vermeidung häufiger Ursachen für Verletzungen: Selbstüberschätzung, die falsche Technik, zu intensive Sportausübung oder eine zu...

Verspannungen, Muskelzerrungen und Bänderrisse: Wenns die Spieler des SV HAI Schalchen "zwickt" kommen Katrin Paischers heilende Hände gerade recht.  SCHALCHEN, MUNDERFING. Beim Fußball liegt die größte körperliche Belastung auf den Beinen. Dadurch entstehen auch dort die meisten Verletzungen und Verspannungen. Kein Wunder also, dass Fußballvereine auf Physiotherapeuten und Masseure zurückgreifen, um die Spieler fit zu halten.  Balance zwischen Training und Regeneration  Seit Herbst 2021...

BEZIRK MÖDLING. Die 4. Corona-Welle mit österreichweitem Lockdown hat auch viele Arbeitende wieder ins Homeoffice zurückgebracht. Zu den täglichen Herausforderungen neuer Situationen kommt noch in vielen Unternehmen der Showdown zum Jahresende mit einer hohen Arbeits- und Projektdichte dazu. Das alles verlangt viel Energie, Selbstdisziplin und Eigenverantwortung ab. Wer da nicht selbst gut auf sich achtet, Grenzen setzt und für die notwendige Erholung sorgt, bei dem ist Erschöpfung...

Zum Regenerieren nach ihrer schweren Verletzung im letzten Winter kam Abfahrtsweltcup-Siegerin und Super-G-Weltmeisterin Nicole Schmidhofer ins Hotel Larimar nach Stegersbach. Auf dem Programm standen nicht nur Radfahren, Schwimmen und Thermalbaden, sondern auch Massagen, Ayurveda-Behandlungen und Yoga mit einem indischen Yogi.

Die Veranstaltung am vergangenen Samstag auf dem Hauptplatz sollte die Vielfalt des Angebotes der Mitgliedsbetriebe der „Stainzer Wirtschaft“ zum Ausdruck bringen. „Sport, Bewegung und Fitness sind aktuell hoch im Kurs“, sprach Obmann Ferdinand Ruppert das Verlangen der Menschen nach Ertüchtigung, körperlicher Anstrengung und Entspannung nach längerer Covid-19-Einschränkung an. „Das Thema Gesundheit ist ganz wichtig“, sollten sich die Besucher an den Ständen Information und konkrete Anleitungen...

Der Leistungssport fehlt Ex-Kombinierer Bernhard Gruber bereits. Der Bad Hofgasteiner erzählt von seinem Weg zurück in ein gesundes Leben. BAD HOFGASTEIN. Nach seinem zweiten Eingriff am Herzen musste Bernhard Gruber seine Sprung- und Langlaufski an den Nagel hängen – zumindest Spitzensport ist für den nordischen Kombinierer aus Bad Hofgastein gesundheitlich nicht mehr drin. Im Interview verriet er aber, dass ihn der Sport trotzdem nicht so schnell loslassen wird. Ihr Karriereende ist aufgrund...

Ursula Kerec ist diplomierte Krankenschwester und seit 2019 zusätzlich Sporternährungsberaterin. Die gebürtige Losensteinerin über Nahrungsergänzungsmittel und den hohen Stellenwert der Regeneration. STEYR/LOSENSTEIN. LOSENSTEIN/STEYR. Bei ihrer Arbeit im Krankenhaus hat die gebürtige Losensteinerin mit vielen krankhaften Veränderungen des menschlichen Körpers Bekanntschaft gemacht. Sport und gesunde Ernährung nahmen immer schon einen großen Stellenwert in Kerec' Leben ein. Neben zahlreichen...

DÖRFLES. Body-Coach Gabriele Ehm aus Dörfles arbeitet mit einem neuen Konzept gegen Stress, Verspannungen und für persönliches Wohlbefinden sowie Leistungssteigerung im Sport: tsar® steht für „The Secret of Active Regeneration“ also „Das Geheimnis aktiver Regeneration“. Bei der sanften Behandlung korrigiert sich der Körper dreidimensional. „So verbessert sich automatisch die Körperhaltung“, sagt Ehm, die für jeden Kunden ein persönliches Konzept mittels Kompetenzanalyse erstellt. tsar® passiv...

Für alle, die nach einer überstandenen Corona-Erkrankung an oft heftigen und vor allem hartnäckigen Spätfolgen leiden, bieten die Reha-Zentren Vortuna in Bad Leonfelden und Am Kogl in St. Georgen im Attergau jetzt spezielle Regenerationsprogramme an.  BAD LEONFELDEN/ST.GEORGEN IM ATTERGAU. Es ist inzwischen erwiesen, dass eine Covid-19-Erkrankung auch nach der eigentlichen Genesung große Probleme machen kann. Atembeschwerden bzw. Probleme mit der Lunge gehören da ebenso dazu wie Schmerzen im...

Wenn Ski-Star Nicole Schmidhofer Anfang Dezember in Kanada in die neue Weltcup-Saison startet, will sie das fit und entspannt tun. Darum hat sie sich in der aktuellen Trainingsaufbauphase im Hotel "Larimar" in Stegersbach einquartiert. Nach der jüngsten intensiven Konditionswoche ist bei der Abfahrtsweltcup-Siegerin und Super-G-Weltmeisterin nun eine Regenerations- und Wellness-Woche angesagt. Seit 2016 urlaubt Schmidhofer mehrmals im Jahr im "Larimar". "Ich genieße das gute Essen, das Baden im...

Jenes Armband, das das Magnetfeld der Erde nutzt, um Stress zu minimieren, kann in Graz gekauft werden. Die eigentlich ruhigste Zeit des Jahres ist meist die stressigste: Gerade in der Vorweihnachtszeit klagen Menschen über ständige Überlastung, die sich aus einer Kombination aus Freizeit- und Arbeitsstress ergibt. Schon vor über zwei Jahren hat das Grazer Unternehmen Genii Forschungs- und Vertriebs GmbH eine Technologie entwickelt, die eine schnelle Regeneration und erholsamen Schlaf...

Sportwissenschafter und Personal Trainer Philipp Troschl weiß, dass man ohne Regeneration langfristig keine Leistungssteigerung erzielt. Regeneration ist wichtig, damit sich der Körper erholen kann und Muskeln aufbaut. Wer seine Regeneration regelmäßig vernachlässigt, wird nicht nur keine Leistungssteigerung erfahren, sondern er wird langfristig gesundheitliche Probleme bekommen. Müdigkeit, Burnout, Überlastungsbrüche und sogar Krankheiten können folgen. Wenn es nur einmal passiert, wird man...

Damit die Freude an der Bewegung auch nach dem Gipfelsieg bleibt, gibt es im DAS SIEBEN kostenlose Angebote zur Regeneration wie etwa das Kneippen. Diese Form der Wassertherapie ist ideal, damit sich die Muskulatur erholen kann. Das Kneippbecken im DAS SIEBEN steht den Gästen, die im Gesundheits-Resort nächtigen, täglich von 7:00 bis 22:00 Uhr zur Verfügung. Das Kneippen hat eine lange Tradition. So wusste schon Sebastian Kneipp vor mehr als 200 Jahren die gesundheitsfördernden Auswirkungen des...

"Wahnsinn, es geht volle rund – brutal" – der Auftritt von Martin Masching und seiner Frau Sonja in "2 Minuten 2 Millionen" auf PULS 4 am Dienstagabend fordert das Paar tags darauf auf allen Kanälen. TELFES/SALZBURG (tk). "Wir haben uns natürlich eine gute Resonanz erhofft und uns dementsprechend gerüstet, aber was heute passiert, ist überwältigend", sagt Martin Masching, als wir ihn am Mittwoch telefonisch erreichen. Die innovative Idee des Stubaiers, der seit 13 Jahren in Obertrum bei...