Achtsamkeits- und Entspannungstraining

Psychologische Hilfe aus der Brigittenau für mehr Lebensqualität

Mit Achtsamkeits- und Entspannungstraining will der Brigittenauer Psychologe Tobias Schabetsberger für mehr Lebensqualität sorgen.

BRIGITTENAU. „Gerade in der momentan vorherrschenden Lage ist es für viele Menschen sehr schwer, sich zu motivieren, trübe Gedanken aus dem Gedächtnis zu streichen und mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken“, sagt Tobias Schabetsberger. Seit 2020 betreibt der Klinische und Gesundheitspsychologe eine Praxis in der Jägerstraße.

„Es ist eine sehr interessante Tätigkeit, während der man ein breites Wissen über anfallende Erkrankungen und Unpässlichkeiten, die den menschlichen Körper betreffen, kennenlernt. Sowohl physischer als auch psychischer Natur“, erklärt er seine Arbeit.

"Als Klinischer Psychologe beschäftige ich mich mit psychischen sowie körperlichen Erkrankungen. Der dadurch entstehende Leidensdruck beeinträchtigt die Lebensqualität", so Schabetsberger. Dabei würden sich insbesondere schwere Belastungen und Krisen negativ auf das Wohlbefinden auswirken. Wichtig sei es, die eigene Kraft zu nutzen. "Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeiten zur Problemlösung in sich trägt", ist sich Schabetsberger sicher.

Achtsamkeit online erleben

Neben psychologischer Beratung und Behandlung bietet der Akademiker auch Achtsamkeits- und Entspannungstrainings via „Zoom“ an. Diese dienen als Unterstützung und um negative Schwingungen erst gar nicht aufkommen zu lassen. Sie konzentrieren sich in erster Linie darauf, bewusster und mitfühlender mit sich selbst umzugehen. Stress zu reduzieren und in der Folge Gewohnheiten sowie daraus resultierende automatisierte und emotionale Reaktionen zu verstehen ist das Ziel, um besser durch die Krise zu kommen.

Schon nach ein paar Trainingsminuten lösen sich Spannungen und die Konzentration wird ausschließlich auf den Körper gerichtet. Dadurch kommt der Geist in einen Entspannungsmodus. Es fühlt sich ein wenig wie ein erholsamer Schlaf an, der die Batterien wieder auflädt.

Wichtig: Hilfe annehmen

Tobias Schabetsberger kennt die vielen Unpässlichkeiten, die gerade jetzt durch fehlende Sozialkontakte entstehen können. Hier rät er zu einer geordneten Tagesstruktur, gepaart mit Bewegung, gesunder Ernährung, Telefonaten mit Familie und Freunden und legt nahe, sich nicht in den umfangreichen medialen Meldungen zu verlieren.

Worauf es laut dem Psychologen auch ankommt: "Mensch bleiben, sich seiner Stärken bewusst werden und gegebenenfalls keine Scheu davor zu haben, Hilfe anzunehmen." So könne man sein Selbstbewusstsein stärken und Irritationen, die einem das Leben schwer machen, vorbeugen.

Weitere Informationen

Die Praxis von Tobias Schabetsberger ist in der Jägerstraße 25. Mehr Infos und Anmeldung zur Psychologische Beratung und Behandlung sowie Achtsamkeits- und Entspannungstraining unter 0677/623 56 123 oder www.praxis-schabetsberger.at