Sport und Ernährung sind wichtig für Wohlbefinden
Der Körper ist unser ständiger Begleiter
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Sport und richtie Ernährung sind für Lehrlingsredakteur Mihailo Rakic das Um und Auf.
ASTEN. „Ich finde es ganz wichtig in der heutigen Zeit Sport zu betreiben, weil sich die Jugend zu viel auf Technik verlässt", sagt Mihailo Rakic aus Asten. Die Themen Sport und Ernährung haben für den Betriebslogistik-Lehrling einen hohen Stellenwert. Bereits als kleines Kind war der 16-Jährige bewegungsaktiv. Später entdeckte er die Leidenschaft zum Boxen. „Es ist ein fantastischer Sport, weil man sich schnell weiterentwickelt. Der Körper erzielt in der kurzen Zeit maximale Leistung", sagt Rakic. Seit kurzem spielt er Fußball beim SK Asten als Offensiv-Spieler. Auch Rakics Lehrbetrieb, die Firma Gebol, unterstützt den Jugendlichen in Sachen Gesundheit und Fitness. „Mein Chef ermöglichte mir, ins Fitnessstudio zu gehen", sagt Rakic. „Der Körper ist unser ständiger Begleiter. Ohne ihn können wir im Leben nicht vorankommen." Besonders der Gesundheitsfaktor stehe für ihn im Vordergrund.
Ausgewogene Ernährung, statt Einseitigkeit
Dennoch: Sportliche Betätigung geht immer Hand in Hand mit Ernährung. „Ich empfehle, alles in Maßen zu essen", sagt der Lehrling. „Gänzlich auf Süßigkeiten & Co. zu verzichten bringt nichts. Man sollte einfach reduzieren." Nach dem Sport ist es wichtig auch in Sachen Essen dem Körper etwas Gutes zu tun. „Ich halte nichts von Eiweißshakes und einseitiger Ernährung. Man sollte sich ausgewogen ernähren, mit viel Obst und Gemüse", sagt Rakic weiter. Und: Bevor man etwas isst, sollte sich der Kreislauf erst beruhigen.
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