Nordic Walking mit den Naturfreunden
- hochgeladen von Monika Andlinger
Oberösterreich nimmt ab
Die Naturfreunde Freistadt bieten jeden Mittwoch um 18.30 Uhr Nordic Walking für zwei Gruppen unter der Leitung von Maria Freudenthaler und Marianne Horner an. Josef Kapeller, Ortsgruppenleiter der Naturfreunde Freistadt, betont: "Alle, die mitmachen wollen, können einfach herkommen." Ziel ist, möglichst viele zu regelmäßiger Bewegung zu animieren. Bei Nordic Walking werden Körpermuskulatur und Atmung gestärkt. Durch die Bewegung der Arme und Beine kann das Körperfett effizient verbrannt werden. Dies führt vielleicht nicht zu Gewichtsverlust, aber zu Umwandlung von Fett- in Muskelmasse - also zu einer strafferen Figur. Außerdem werden dabei die koordinativen Fähigkeiten und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Laut Kapeller führt schon einmal pro Woche Walken nach ein bis zwei Monaten zu gesteigerter Kondition. Besser wäre zusätzlich Radfahren oder Schwimmen, damit auch andere Bewegungsabläufe trainiert werden und mehrmals pro Woche was getan wird. Dann bemerkt man bereits nach fünf bis sechs Wochen, dass sich Organismus und Stoffwechsel umstellen und man sich insgesamt besser fühlt.
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