Für ein Gefühl auch abseits der Yogamatte

BEZIRKE (stm). Loslassen und zu sich selbst finden: Die viele Jahre alte indische Lehre soll Körper und Geist miteinander verbinden. Yogakurse gibt es mittlerweile in der ganzen Region. Im Bezirk Eferding gibt Astrid Schmidl durch Yoga den Menschen genau das, was ihnen fehlt, um sich wohl zu fühlen: "Man spürt sofort, wie gut es einem tut. Yoga ist ein Weg zur ganzheitlichen Gesundheit: Es hilft, Verspannungen auf körperlicher und seelischer Ebene zu lösen. Stress lässt sich durch nichts so gut besänftigen wie durch Yogaübungen."

Stärkt mental und körperlich

Schmidls Leidenschaft für Yoga kommt aus einer Situation, die viele Menschen kennen: "Bei meinem sehr fordernden 50-Stunden-Job hatte ich mich wirklich ausgepowert und fühlte mich kraftlos. Yoga wirkte wie ein Zaubertrank: So konnte ich mich sowohl körperlich als auch mental wieder stärken. Dieses Gefühl will ich auch an andere weitergeben: Ich sehe mich als yogischer Nahversorger, eine Yogalehrerin, die die Menschen abholt, wo sie gerade sind." Schmidl konzentriert sich vor allem auf "Living Yoga". Das Ziel bei Living Yoga ist das Gefühl, das entsteht: "Ich treffe dabei die wichtigste Person meines Lebens und lerne sie besser kennen, nämlich mich selbst. Dieses Gefühl soll nicht nur in den Yogakursen gelebt werden, sondern auch da, wo es wirklich darauf ankommt, nämlich im Alltag. Natürlich ist es toll, mich in der Yogastunde gut zu fühlen und ausgeglichen zu sein. Aber wirklich einen Unterschied macht es, wenn ich es abseits der Yogamatte lebe: Das ist dann Living Yoga, also gelebtes Yoga."

Zu einem gesünderen "Ich"

Die Yogaübungen, die Schmidl in ihren Kursen lehrt, wirken sich positiv auf alle Aspekte des Menschen aus: "Sie steigern die Beweglichkeit der Muskeln, machen die Wirbelsäule geschmeidig, regulieren das Verdauungssystem, helfen bei Schlafschwierigkeiten, kräftigen das Immunsystem und verbessern das Selbstvertrauen. Yoga ist für alle da: Man ist niemals zu alt, zu krank, zu dick, zu dünn und schon gar nicht zu unbeweglich dafür." Manche Yogahaltungen sind so einfach, dass sie sogar zu Hause nachgemacht werden können: "Der Baum ist das Stehen auf einem Bein, das andere wird mit der Fußsohle an den Unter- oder Oberschenkel abgestellt. Im Vierfußstand kann man einen Katzenbuckel machen und dabei ausatmen; beim Einatmen die Wirbelsäule wieder lang machen."

Zur Sache:

Wem die Übungen zu Hause nicht ausreichen, kann sich auch für einen von vielen Yogakursen in der Region anmelden:

Living Yoga
Wo: Gemeindesaal Pupping
Wann: Mittwochs, 18.30 Uhr
Wo: Gemeindesaal Hinzenbach
Wann: Dienstags, 17 Uhr und 18.30 Uhr

Silent Yoga
Wo: Pfarrheim Hofkirchen
Wann:  ab Mittwoch 13.09, 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr

Soft Yoga
Wo: Bewegungsstudio Yogo Grieskirchen
Wann: Donnerstags, 19.45 bis 20.45 Uhr

Yoga am Morgen
Wo: YogaSpace Peuerbach
Wann: Dienstags, 8 bis 9 Uhr/ Donnerstags, 8.30 bis 9.30 Uhr