Etwas Essig ist gesund

TRAISMAUER (je). Wolfgang Pramendorfer ist praktischer Arzt und Notarzt beim Arbeiter-Samariter-Bund in Traismauer. Er weiß genau, was bei warmen Temperaturen wichtig ist.

Folgen der Hitze
Erste Anzeichen von Hitzeschäden sind laut Dr.Pramendorfer Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, psychische Überlastung, erhöhte Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme. "Die Gefäße erweitern sich, innen befindet sich weniger Blut, das Herz schlägt langsamer", beschreibt der Trais-maurer Arzt die Auswirkungen der Hitze. "Übelkeit und Kopfschmerzen sind Anzeichen für einen Sonnenstich", so Pramendorfer. "Kommt Erbrechen hinzu, kann es sich um einen Hitzschlag handeln und es sollte ein Arzt aufgesucht werden", fügt er hinzu.

Viel trinken
"Zweieinhalb bis drei Liter Flüssigkeit sollte ein Erwachsener pro Tag zu sich nehmen", erklärt Dr. Pramendorfer. Es sollte sich dabei vor allem um Wasser handeln. Zudem empfiehlt er, dass morgens ein Viertelliter Wasser mit einem Kaffeelöffel Apfelessig getrunken wird. Während der langen Hitzeperioden kann dies auch morgens, mittags und abends gemacht werden. "Dadurch wird der Körper basischer, wird entsäuert, die Lebensfunktionen laufen besser", so der Traismaurer Arzt. Neben der ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme empfiehlt der Arzt auch leichtes Essen. "Grundsätzlich gilt, dass man im Winter alles isst, was unter der Erde wächst (Wurzelgemüse) und im Sommer alles, was oberhalb der Erde wächst", erklärt der Arzt. So sollten jetzt Salate und Obst gegessen werden. Erdäpfel können ganzjährig gegessen werden und Gurken und Karotten fördern die Flüssigkeitsaufnahme.
Zu den Sonnenstunden sagt Pramendorfer: "Direkte Sonne sollte man momentan nur nach dem Baden genießen, wenn man wieder ins Wasser geht, ist Abduschen davor ganz wichtig. Ins Wasser springen sollte man nicht, da es zum plötzlichen Herzstillstand kommen kann."
Wenn ein Sonnenbrand nach einem Tag mit Kühlsalbenbehandlung nicht besser wird, heißt es ab zum Arzt.