Ein Tag im Leben eines Strongman

Wie verbringt ein Strongman, der täglich trainiert, sein Gewicht halten soll, Berufstätig ist und zudem auch noch ein Familienmensch ist, einen ganz gewöhnlichen Sommertag. Wir haben ihn begleitet.

(mm) Es ist 06:00 Uhr früh und der Wecker läutet. Das bedeutet raus aus den Federn und Frühstück machen. Und was isst ein Strongman nach dem Aufstehen? Genau, Haferflocken mit Wasser und Whey Protein. "Da ich gerade eine Diät mache um im Wrestling-Ring eine gute Figur zu machen, besteht meine Ernährung zur Zeit hauptsächlich aus Eiweiß und Kohlehydraten (in moderaten Mengen)" gibt der starke Haiminger zu wissen. Nach dem Frühstück geht´s an die Arbeit. Seit kurzem fährt Wolfgang mit einem 18 Tonner-LKW der Firma "Höpperger Recycling" in Pfaffenhofen. Als erstes holt sich Wolfi die abzuarbeitenden Lieferscheine bei Markus und dann geht´s los. "Ich liefere, hole und leere die bekannten Absetz-Container die man vom Bau her kennt. Eine für mich sehr schöne Arbeit ich mag es" sagt der begeisterte Mitarbeiter der auch vom Betriebsklima sehr angetan ist. Doch, wie hält Wolfgang sein Gewicht, bei Temperaturen jenseits der 30 Grad? Gesunde und ausgewogene Ernährung ist genau so wichtig, wie auch die Regelmäßigkeit. Wolly isst sechsmal am Tag und achtet dabei dass er wenig Fett, viel Eiweiß und je nach Bedarf Kohlenhydrate zu sich nimmt. Doch auch das trinken spielt eine gewichtige Rolle und so werden fünf Liter Wasser täglich getrunken.

Um ca. 17 Uhr ist dann Feierabend und was erwartet den Familienmenschen? Ja, Frau und Kind haben sich ein Küsschen verdient, bevor der Papa dann in die Dusche hüpft und sich mental auf das harte Training vorbereitet. Familie bedeutet für Wolfgang: nachhause kommen und zu wissen das da jemand ist der sich um ihn sorgt und ihn bedingungslos liebt.

Wolly trainiert wie folgt: 1. Tag Brust: Bankdrücken klassisch (10 Sätze mit Reduktionssätzen), Fliegende am Kabelzug (4 Sätze), Butterfly-Maschine (4 Sätze) "in der Diät ich will ja nicht in eine Katabole-Phase". 2. Tag Rücken: erhöhtes Kreuzheben (5 Sätze), Rudern einarmig an der Maschine (4 Sätze), Pull-Downs (4 Sätze an der Maschine) und Überzüge an der Maschine oder Cable-Cross (3-4 Sätze). 3. Tag Schulter: (4 Sätze) mit dem Baumgestänge das Wolfgang im Studio hat, (4 Sätze) Langhantel aus dem Nacken stoßen, (4 Sätze) Seitheben sowie (3 Sätze) Frontheben. 4. Tag Beine: Kniebeugen (4-5 Sätze), Beinpresse (bis zu 10 Sätze), Beinstrecker und Beinbizeps (je 3 Sätze). 5. Tag Wrestling-Training (beim 7-fachen Weltmeister Chris Raaber) in Leoben - es gibt in Tirol keine Möglichkeit und weiters vertraut er seinem Freund Raaber. "Ich bin überzeugt davon das ich ein guter Wrestler werden kann und bemühe mich auch sehr heuer noch meinen ersten Kampf zu haben". Aktuell ist Wollt, Strongman der ASF 1. Liga also Profi-Liga quasi, "aber mein Fokus gilt auch dem Wrestling das ich schon als kleiner Junge machen wollte aber nie die Möglichkeit bestand".

Als Nahrungsergänzung nimmt Wolfgang folgendes zu sich: Whey-Protein, L-Carnitin, spezielle Fat-Burner, Omega 3 Fett Säuren, Aminosäuren, BCAAS, Maltodextrin und Dextrose.

Sein soziales Engagement zeigt Wolfgang so oft es geht bei der Freiwilligen Feuerwehr Haiming. Er hat einige Kurse an der Landes-Feuerwehrschule besucht, wie zb. schwerer Atemschutz und ist ausgebildeter Maschinist. Es macht mir Spass und ich versuche so gut als möglich dabei zu sein, wenn ich gebraucht werde". Der Grundlehrgang ist das Minimum welches man haben muss.

Wolfgang arbeitet nebenbei auch als Sportmodel, macht diverse Stongman-Shows (wie zb Carflipp in der Area47) und Schauspielert. Wolfgang bedankt sich bei allen, die ihn zur Seite stehen, bei den Bezirksblättern für das Interesse und wer ihn auch als Sponsor unterstützen möchte, kann sich gerne mit ihm in Verbindung setzen: vuk1@gmx.at