Haargesundheit ist auch eine Frage der Ernährung
Häufiges Haarewaschen, Färbemittel und Föhnhitze setzen den Haaren ordentlich zu. Stumpfes, glanzloses Haar, Spliss oder Haarausfall können die Folge sein. Jedoch wirkt sich auch die Ernährung auf die Haargesundheit aus. Beispielsweise sorgt Zink für eine gute Verankerung der Haarwurzel in der Kopfhaut und fördert das gesunde Haarwachstum. Enthalten ist der Mineralstoff beispielsweise in Austern, Weizenkeimen oder Leber.
Vitamine für das Haar
Ein weiterer wichtiger Nährstoff für die Haare sind B-Vitamine. Wird über längere Zeit zu wenig davon über die Nahrung aufgenommen können die Haare brüchig werden und sogar ausfallen. Gute Lieferanten sind unter anderem Leber, Hülsenfrüchte und Nüsse.
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