Übergewicht in Jennersdorf – ein wachsendes Problem

Auf der ganzen Welt steigt das durchschnittliche Gewicht der Menschen. Wir werden dicker und das liegt vor allem an unserem Lebensstil. Wir essen viele industriell gefertigte Lebensmittel, haben nur selten Zeit gesund zu kochen und auf der Arbeit bewegen wir uns eher sporadisch. Wir sind an unseren Bürostuhl gefesselt und nach Feierabend wartet der Haushalt auf uns und Beziehungen wollen gepflegt werden. Sport und Bewegung kommen da häufig zu kurz.
Auch in Jennersdorf gibt es dieses Problem und man kann es Tag für Tag auf der Straße sehen. Die Menschen werden dicker und ungesünder.
Diese Entwicklung wird zunehmend zum Problem, denn mit einem hohen Körperfettanteil steigt das Risiko krank zu werden. Vor allem Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Alzheimer, Nervenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und vieles mehr. Mittlerweile sind Zivilisationskrankheiten die an den häufigsten auftretenden Erkrankungen in Industrieländern.

Wie man dagegen vorgehen kann

Die meisten übergewichtigen Menschen sind mit ihrer Situation unzufrieden. Das Risiko zu erkranken wird oft ausgeblendet, doch die mangelnde Fitness und die Abweichung vom Schönheitsideal nagen an den Betroffenen. Das ist bereits ein erster wichtiger Schritt um abzunehmen.
Wichtig ist darüber hinaus, dass man sich ein genaues Bild der Lage macht. Hat man nur ein paar Kilogramm zu viel, oder ist es an der Zeit sich ernsthafte Sorgen zu machen?
Häufig ist eine gute Körperfettwaage ein gutes Instrument um dies zu messen. Sie hilft dabei festzustellen, wie hoch der Körperfettanteil ist. Dieser sollte 25% bei Männern und 30% bei Frauen nicht überschreiten.
Wenn man sich dazu entschließt etwas zu ändern, muss man einen Plan dafür aufstellen. Eine Körperfettwaage der neusten Generation ist auch hier hilfreich. Sie ermittelt nämlich, wie viele Kalorien man in etwa am Tag verbraucht. Unterschreitet man diesen Wert Tag für Tag, so wird man abnehmen.
Mit der Installation einer App wie beispielsweise Yazio kann man mühelos festhalten, wie viele Kalorien man zu sich genommen hat. So kann kontrolliert werden, ob man weniger, oder anders essen muss, um das tägliche Ziel zu erreichen.

Der richtige Sport – wie wichtig ist er?

Es ist wichtig, dass man regelmäßig Bewegung bekommt. Häufig wird angemerkt, dass der Kalorienverbrauch oft nur moderat ist und umgerechnet einem Riegel Schokolade entspricht, doch das ist sehr kurzfristig gedacht. Wer Sport treibt, tut dem Körper etwas Gutes. Vor allem werden Muskeln aufgebaut, die rund um die Uhr Kalorien verbrauchen. Der Kalorienbedarf steigt stetig an und man erreicht deutlich leichter ein Kaloriendefizit als mit einer geringeren Muskelmasse.
Darüber hinaus wirken Muskeln ästhetisch und tragen dazu bei den Körper zu formen. Sie erleichtern auch den Alltag und sorgen für einen Zugewinn an Lebensqualität.
In Jennersdorf ist das Problem des Übergewichts geringer als städtischen Regionen. Hier bewegen sich die Leute mehr und sind seltener an ihren Bürotisch gefesselt. Auch die Ernährung besteht zu einem geringeren Anteil aus Fasfood und ungesunden Lebensmitteln.