Kangatraining: Fitness für Mütter mit Kind

INZERSDORF, BEZIRK. Die Idee dahinter: Frisch gebackene Mütter können sich ihrem Training widmen, währenddessen ihre Babys die Nähe zu ihnen genießen.
Die ehemalige Tänzerin und langjährige Fitnesstrainerin Nicole Pascher aus Wien hat 2008 mit der Geburt ihrer jüngsten Tochter dieses spezielle Workout entwickelt.
Kangatraining ist genau auf die Bedürfnisse junger Mütter und die ihrer Babys abgestimmt. Im Intervalltraining wird sowohl die Grundlagenausdauer aufgebaut als auch die tiefliegende Bauchmuskulatur, Rücken und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.

Beim Kangatraining gibt es mehrere Schwierigkeitsstufen und dadurch ist gewährleistet, dass jede Teilnehmerin sich weder unter,- noch überfordert.
Unterlegt wird das Training mit den Lieblingssongs aus der Teenager-Zeit der Mamas, - Wunschlieder inklusive. Stefanie Kaltenböck: „Die meisten Babys schlafen nach kurzer Zeit ein. Die Nähe zur Mutter und die Bewegung wirken auf sie entspannend.“

Jede Kangatrainerin achtet besonders auch auf die ergonomisch korrekte Trageweise der Babys im Training und es besteht die Möglichkeit, eine Trageberatung durch eine Trageberaterin am Anfang jedes Kurses in Anspruch zu nehmen.

Wann ist der geeignete Zeitpunkt, mit Kangatraining zu beginnen?

Stefanie Kaltenböck: „Mamas die bereits den POSTNATALEN CHECK UP beim Gynäkologen (6 bis 10 Wochen nach der Geburt) "erfolgreich bestanden" haben, können mit den Basis-Übungen bei Kangatraining starten.“

Nähere Infos und aktuelle Kurse unter www.kangatraining.at oder www.facebook.com/kangastefanie

Über Stefanie Kaltenböck

Name: Stefanie Kaltenböck
Wohnort: Inzersdorf im Kremstal
Zwei Kinder, 4 Jahre und 7 Monate alt
Fünftägige Ausblidung zur Kangatrainerin absolviert im März 2015. Bei dieser Ausbildung werden sowohl praktische als auch theoretische Grundlagen zum postnatalen Training als auch Grundlagen in Anatomie und zum gesunden Babytragen vermittelt.
Kaltenblck: "Kanga war nach der Geburt meiner zweiten Tochter im September 2014 eine, bzw. die einzige Möglichkeit mich MIT Kind wieder fit zu halten. Während ich während des Trainings ordentlich ins Schwitzen kam und langsam meine Schwangerschaftskilos verlor, schlummerte Annika seelig in der Tragehilfe und war nach dem Training munter und zufrieden. Was mich persönlich an Kanga fasziniert, ist die Möglichkeit, auf jeden Fitnessgrad der Mamas einzugehen. So können Mamas bereits sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit leichten Übungen Anfangen und sich im Laufe der Zeit stetig steigern. Außerdem ist Kanga ein Workout mit riesem Spaßfaktor unter Gleichgesinnten."

Fotos: I. Lettmayer