Schluss mit durchwachten Nächten!
- Lavendel, Baldrian oder Zitronenmelisse haben eine beruhigende Wirkung.
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Wenn einen die Sorgen und Probleme des Tages nicht loslassen, ist an Schlaf meist nicht zu denken.
BEZIRK (wey). Sanfte Hilfsmittel können den gesunden und erholsamen Schlaf jedoch zurückbringen. Beruhigende Wirkung haben Baldrian, Zitronenmelisse, Lavendel, Herzgespann oder Weißdorn. Hilfreich kann ein 15-minütiges Schlummerbad mit Lindenblüten sein: Einen Beutel mit zwei Hand voll getrockneten Lindenblüten füllen, zuknoten und ihn beim Einlaufen in das 40 Grad heiße Wasser legen. Wenn es auf 36 -37 Grad abgekühlt ist, haben sich die beruhigenden Stoffe entfaltet.
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