Naschen nach Diät ist mit Bewegung erlaubt
Nur mithilfe einer „negativen Energiebilanz“ bleibt der Diäterfolg auch dauerhaft.
(APA/dpa). Der Jo-Jo-Effekt ist gefürchtet: Da hat man die Diät erfolgreich hinter sich gebracht und wenig später ist alles Abtrainierte wieder da.
Immer wieder betonen Ernährungswissenschafter, wie wichtig regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind.
Auch Verbraucherschützer weisen nun darauf hin, dass Erfolge beim Abnehmen nur erhalten bleiben, wenn der Körper dauerhaft mehr Energie verbraucht, als er übers Essen aufnimmt. Mit dieser „negativen Energiebilanz“ ist auch ab und zu eine Nascherei kein Problem.
Voraussetzung dafür ist ausreichend Bewegung, bei der Energie verbraucht wird.
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