Sag dem Schweinehund "adieu"!

Gesund und fit ins neue Jahr

Wie man fit und gesund ins neue Jahr startet, wissen die Experten im Bezirk Korneuburg genau.

BEZIRK KORNEUBURG. Wer braucht schon eine Bikini-Figur, wenn es FKK gibt? Nein, so freizügig soll es dann doch nicht sein? Also gut, hier kommen ein paar Tipps und Tricks, wie man gesund und fit ins neue Jahr 2024 starten kann.

Nicht so "sauer"

Dass die Ernährung großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, weiß die ehemalige Yogalehrerin und Fastenleiterin Renate Rosenegger ganz genau. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit viel Gemüse und wertvollen Ballaststoffen, setzt sie – auch heute noch – aufs Fasten. Mit 20 hat sie es das erste Mal ausprobiert, "damals aber nur für das Gewicht", lacht die Korneuburgerin. Heute ist Fasten für sie wichtiger Bestandteil der Gesundheitsprävention. "Nicht nur der Darm wird dabei gereinigt, auch das Hirn. Man lernt, loszulassen."
Nicht selten kann das Fasten auch der Beginn für eine Ernährungsumstellung sein.

"Man ist danach sehr sensibel und der Weg hin zu einer gesünderen Ernährung fällt leichter."

Rosenegger empfiehlt, auf eine "basische" Ernährung zu setzen. Denn die Übersäuerung hat mitunter Kopfschmerzen, Migräne, Leber-, Gallen- und Darmstörungen zur Folge. Und was sind die besten Basen-Lieferanten?

"Gemüse, Erdäpfel, Sprossen und Keimlinge, Nüsse, Kräuter und Obst."

Rein in die Turnschuhe

Neben der richtigen Ernährung, ist auch ausreichend Bewegung das Um und Auf für ein gesundes und vitales Leben. Hier kennt sich Alexander Havlik aus, der als Personal Coach nicht nur anderen zu einem fitteren Leben verhilft, sondern 2023 selbst zwei sportliche Rekorde gebrochen hat. Seine Paradedisziplin ist der Kraftdreikampf, im Speziellen die Langhantelkniebeuge. Das größte Hindernis, beim Start in ein sportliches Leben, ist der gemeine Schweinehund.

"Die wahre Motivation kommt nur von innen. Hat man ein konkretes Ziel vor Augen, kann man alles schaffen."

Sogar ein Burnout abwenden, wie Havlik weiß, der auch mit Personen in stressigen Führungspositionen an einem ausgeglichenen Leben arbeitet.

Noch mehr "Gesundes" gibt’s HIER in unserem Channel!

Klick Dich weiter: