SeneCura bietet Kurs an: Mit der Kraft von Körper und Geist gegen die Sturzgefahr

Im SeneCura Sozialzentrum Ringstraße wird seit kurzem ein innovativer und einzigartiger Kurs angeboten: Sturzprophylaxe kombiniert mit Mentaltraining.

„Wir haben die Körperkraft von Senioren gemessen und gesehen, die Kraft wäre vorhanden. Auch die Gleichgewichtstest waren durchwegs positiv. Doch in einem Moment kann es sein, wie wenn man einen Stecker zieht und die Person stürzt“, erzählt Direktor Claus Dobritzhofer aus dem Alltag.
Der Kurs wurde eingeführt, um die Sicherheit der Senioren zu trainieren und auch um das Bewusstsein zu schärfen. „Das Sichtbarmachen der Kraft durch den Trainingsfortschritt gibt ein Erfolgsgefühl“, weiß Dobritzhofer, und genau dieses gäbe die Kraft, einen Sturz im letzten Moment doch zu verhindern.
„Finde den Weg zu deiner Kraft“ lautet daher auch das Motto des Kurses.

Die Kursleiterinnen

Sabine Göllner ist Physiotherapeutin und Mentalcoach in Ausbildung, Sabine Kammerer ist Physiotherapeutin und Sturzprophylaxetrainerin.
„Wir stellen jede Einheit des Kurses unter ein anderes Motto, wie Kraft, Mobilität, Ausdauer oder Gleichgewicht, erklärt Sabine Kammerer und Sabine Göllner ergänzt: „Wir haben zu Beginn der ersten Einheit einen Test gemacht und werden auch am Ende einen Test machen, damit die Teilnehmer sehen, was sich zum Positiven verändert hat.“ Der Antrieb sei in der Gruppe viel höher als alleine, die Teilnehmerinnen gäben sich gegenseitig Kraft und machten sich Mut.

Üben, üben, üben

Es gibt Konzentrationsübungen wie das Finden den richtigen Weges in einem Labyrinth auf Papier oder Mentalübungen wie die Vorstellungen eines Kraftbaumes, Gleichgewichtsübungen mit Ablenkungen, Trainings für Koordination und Reaktion und mehr. Die Firma Bständig schenkte jedem Teilnehmer ein Packerl, in dem zum Beispiel ein Theraband fürs Training zu finden war.
„Man kann mit gewissen Übungen das Sturzrisiko minimieren“, resümieren die beiden erfahrenen Physiotherapeutinnen. Manche Senioren hätten so große Angst zu stürzen, dass sie das Haus nicht mehr verlassen, darum sei es wichtig, vorzusorgen und rechtzeitig entgegenzuwirken.
„Das Knochengerüst soll in Bewegung bleiben“, rät auch Claus Dobritzhofer, „man merkt: Leute, die sich Zeit ihres Lebens viel bewegt haben, sind viel wacher.“ Als alter Mensch könne man die Zeit gut nutzen, auch lädierten Knie noch optimal zu nutzen.

Über den Kurs:

Wer darf diesen Sturzprohphylaxe-Kurs besuchen?
Alle, die das Gefühl haben, nicht mehr sicher zu sein und sich sturzgefährdet fühlen. Voraussetzung ist, zumindest ein paar Schritte selbstständig gehen zu können und geistig den Übungen folgen zu können. Der Kurs ist zur Hälfte von SeneCura-Bewohnern belegt und zur Hälfte von externen Gästen.

Wo findet der Kurs statt?
Im SeneCura Sozialzentrum Ringstraße 38, 3500 Krems

Wie lange dauert der Kurs?
Zehn Wochen lang je eine Einheit

Wie viel kostet der Kurs?
Grundsätzlich kostet ein Zehnerblock 150 Euro pro Person. Die Krankenkasse kann ein Drittel der Kosten übernehmen, wenn jemand einen Verordnungsschein vom Hausarzt für 10 x Heilgymnastik in der Gruppe vorlegt.

Wann startet der nächste Kurs?
Im Spätfrühling

Wie meldet man sich an?
Telefonisch bei Sabine Göllner: Tel.: 0650/57 27 425 oder bei Sabine Kammerer: Tel.: 0676/66 13 921