Gesundheit Niederösterreich

Bewegung hält uns gesund!

Regelmäßige Bewegung wirkt sich bekannterweise positiv auf unsere Gesundheit aus. Allerdings sind viele Menschen wenig körperlich aktiv und verbringen einen Großteil ihres Alltags im Sitzen.

Starten

Wichtig ist der erste Schritt von  "körperlich inaktiv" in "körperlich aktiv" zu wechseln.
Ein Beginn wäre mit kleinen Spaziergängen oder Wanderungen, einer Radtour,  einem Besuch auf einem Golfplatz oder in einer Yoga Schnupperstunde schon getan.

Schöne Wanderwege

Eine besonders schöne Aussicht in die Wachau bietet die
Weinbergwanderung von  Krems-Stein nach Mautern/Donau. 
Details: etwa 10 km, eine gute Grundkondition ist von Vorteil, die Strecke führt über leicht begehbare, größtenteils ebene Wege.
Wanderstrecken im Bezirk

Die "Dürnsteiner Runde" - Ruine - Vogelberg - Fesslhütte
Freuen sie sich  auf eine aussichtsreiche Wanderung und genießen sie die landschaftliche Schönheit hoch über Dürnstein.
Details: etwa 6 km lange Strecke, eine mittelschwere Wanderung.
Tipps für einen Einkehrschwung

Geführte Touren zu den Schätzen der Weinstadt Langenlois
Zu Fuß, mit dem Mountainbike oder E-Bike, durch die Stadt, zu den Sehenswürdigkeiten, in die Gärten und zu den Weinreben. Die Auswahl ist vielfältig, hier ist bestimmt für jeden etwas dabei.

Mehr Infos zu den geführten Touren

Golf 

In Bewegung ist oder kommt man beim Golfen auf jeden Fall. Oft an oder um Weinberge, in Waldnähe, an Teichen oder blühenden Feldern gelegen, bieten Golfplätze malerische Landschaften und Bewegung an der 'frische Luft' hat man obendrauf.
Einen Versuch ist es wert!
Tipps: Golfclub Lengenfeld mit 36 Löchern oder Diamand Club Ottenstein mit 18 Löchern.

Yoga

Yoga ist oftmals noch immer eine unterschätzte Art sich zu bewegen. Wer es einmal probiert hat, wird wissen, was damit gemeint ist.  Dabei ist Yoga ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien, das hilft Köper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Übungen beinhalten einen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Yoga wirkt sich auf die Beweglichkeit und das allgemeine Körperbefinden aus. Besonders positiv zeigt sich die Wirkung bei stressbedingten Symptomen, Übergewicht, Rückenschmerzen, Migräne, Asthma und Bluthochdruck.

Hinweis

Am 24. März 2024 ist der Welt-Tuberkulose-Tag.
Tuberkulose ist nach wie vor eine der tödlichsten Krankheiten. Der Tag bietet Gelegenheit das Engagement zu erneuern und Maßnahmen zur Beendigung zu ergreifen.
"Ja! Wir können die Tuberkulose beenden."

Infos Bundesministerium