Neugründung
Wolfsberger zeigt, was mit dem eigenen Körper möglich ist
- Jakob Gutschi (21) aus Wolfsberg, Calisthenics Athlet, Coach und Gründer von Grep Sports
- Foto: Grep-Sports
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Der Wolfsberger Jakob Gutschi will mit der Fitnessmarke "Grep Sports" die Vorzüge des Eigengewichtstrainings vermitteln.
WOLFSBERG. Sein sportlicher Background hat den 21-jährigen Jakob Gutschi auf das Thema Körpereigengewichtstraining aufmerksam gemacht. Sechs Jahre spielte er Basketball beim BBC Wolfsberg, weitere vier Jahre widmete er dem BMX-Sport. Seit drei Jahren hat er sich vollkommen auf das Fitnesstraining konzentriert: „Anfangs trainierte ich ganz konventionell mit diversen Trainingsgeräten in Fitnessstudios. Ich war damit aber nicht zufrieden, weil man meist isolierte Muskelgruppen trainiert und es schnell langweilig wird. Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren, bringt viele Vorteile“, sagt Gutschi. Dazu gehört etwa der geringe Materialaufwand – man kann praktisch überall trainieren.
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Rasche Resultate
Drei Jahre befasste sich Gutschi intensiv mit dieser Trainingsmethode, bis der Wunsch aufkam, aus der Freizeitbeschäftigung mehr zu machen: „Ich habe mein eigenes Kleinunternehmen Grep Sports gegründet, um anderen Menschen zu zeigen, was man mit dem Eigengewichtstraining erreichen kann. Als Anfänger ist es möglich, schon nach einem Monat deutliche Resultate zu sehen, zum Beispiel definiertere Muskeln, weniger Gewicht, eine bessere Körperkontrolle und Koordination und gesteigerte Ausdauer“, erklärt Gutschi, der aktuell seine Ausbildung zum diplomierten Calisthenics-Trainer absolviert.
Trainingspläne
Für seine Klienten bietet er verschiedene Trainingspläne an: ein Anfängertraining sowie ein Fortgeschrittenentraining über eine Laufzeit von zwei Monaten sowie einen individuellen Trainingsplan, der ganz auf die Wünsche der Kunden zugeschnitten ist. Man erhält jedoch nicht nur den Plan und ist danach auf sich allein gestellt. Zu jeder Übung gibt's das passende Tutorial-Video. Einmal pro Monat trifft sich der Gutschi mit seinen Kunden für rund zwei Stunden, um gemeinsam zu trainieren und wertvolle Tipps zu geben. Zusätzlich wird alle zwei Wochen ein Onlinemeeting veranstaltet, bei dem er Fragen der Kunden beantwortet. Preislich geht es bei 20 Euro für den Anfänger- bzw. den Fortgeschrittenenplan los, der individuelle Plan schlägt mit 25 Euro zu Buche. „Es gibt für jeden den richtigen Trainingsplan, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlichen Fähigkeiten“, versichert Gutschi.
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Meditation
Eine Besonderheit in Gutschis Trainingsstrategie sind Meditationsübungen, die zwischen den einzelnen Übungen gemacht werden und die Trainierenden sowohl mental als auch körperlich zusätzlich stärken sollen. „Man kann sich dadurch besser auf das Training fokussieren, schaltet vom Alltagsstress ab und kann so seine Leistung steigern“, meint der Experte.
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Online-Auftritt
Wichtig ist Gutschi ein zeitgemäßer Web- und Social-Media-Auftritt. Interessierte finden Grep-Spors auf Facebook, Instagram und der Website www.grep-sports.com, wo es detaillierte Informationen, Videos, Challenges, Blogbeiträge und sogar eigene, selbst bedruckte Kleidungsstücke und Accessoires fürs Training gibt.
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