Aromatherapie: mit Düften entspannen

Sie sind gestresst, unruhig und können nicht schlafen? Dann versuchen Sie es mit Lavendelöl. Geben Sie fünf Tropfen davon in eine Duftlampe und Sie werden nach einer Weile die beruhigende und schlaffördernde Wirkung feststellen. Das Ganze ist kein Zaubermittel, sondern Teil der Aromatherapie. Dabei kommen ätherische Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, zur Anwendung. "Der Gebrauch von Aromaölen hat eine lange Tradition. Bei uns wird die Aromatherapie oft mit Esoterik in einen Topf geworfen. Das ist sehr schade, denn die Wirksamkeit ist wissenschaftlich bewiesen", sagt Monika Aichberger von der oö. Apothekerkammer.

Anwendung der Öle

Die Anwendungsgebiete der Aromatherapie sind vielfältig und reichen von Schlafstörungen über Beschwerden in den Wechseljahren bis zu Erkältungen. "Zur Entspannung eignen sich besonders Lavendel oder stark erdende Düfte wie Iris, Sandelholz oder echte Rose. Will man entspannen, um sich besser konzentrieren zu können, ist ein Zitrusduft wie Bergamotte das Richtige", weiß Aichberger.

Duftlampe und Badezusatz

Ätherische Öle können auf verschiedene Arten angewendet werden. Aichberger: "Die Öle wirken über den Geruchssinn, über die Haut und über die innere Anwendung." So werden sie als Massageöle, Badezusätze oder bei Umschlägen ebenso angewendet wie in Duftlampen zum Einatmen oder stark verdünnt eingenommen. "Für Anfänger ist die Duftlampe ideal. Die Anwendung auf der Haut sollte man mit Vorsicht beginnen. Das ätherische Öl wird dabei mit einem guten Massageöl verdünnt. Empfindliche Hautstellen wie die Augen oder der Intimbereich sollten ausgespart werden", rät die Apothekerin. Beim Kauf sollte man darauf achten, ein zu 100 Prozent ätherisches Öl und kein Parfum-Öl zu wählen, "sonst kann man nicht therapeutisch arbeiten", weiß Aichberger.

Folgende Öle eignen sich zur Beruhigung und Entspannung:
Lavendel, Baldrian, Jasmin, Neroli, Orange, Mandarine, Bergamotte, Sandelholz, Iris, echte Rose

Am 24. November findet der "6. Tag des ätherischen Öles" in der Landwirtschaftskammer in Linz statt. Dabei handelt es sich um eine Fachtagung mit verschiedenen Vorträgen rund um das Thema ätherische Öle – ein informativer Tag für alle Interessierten. Dauer: 8.30 bis 17 Uhr