Bodyworkout für fitte Mamas
- Foto: CrossFit 4020
- hochgeladen von Nina Meißl
Nach der Schwangerschaft ist der Körper oft geschwächt, doch gerade dann sollte man so fit sein wie noch nie. Mütter müssen im Alltag oft wahre Wunder vollbringen – sie tragen ihre Kinder im Arm, spielen und toben mit den Kleinen, während sie auch noch den Haushalt schmeißen müssen. Damit Mütter den Alltag körperlich leichter meistern können, bietet Fitnessstudio CrossFit 4020 ein neues Trainingskonzept an. "Wir möchten Müttern die Möglichkeit geben, trotz Kind nicht auf ihr eigenes körperliches Wohl verzichten zu müssen", sagt Irene Kirchsteiger. Das Programm "CrossFitMum" soll einen Ausgleich vom Alltag schaffen und die Fitness steigern. "Dabei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, basierend auf funktionellen Übungen – ein ständig variierendes Kraft- und Konditionstraining, das unter hoher Intensität ausgeführt wird", erläutert Kirchsteiger.
Training mit Kindern
Bei den Übungen ist man nie allein. Alle Kurse werden von einer qualifizierten Trainerin, die selber Mutter ist, begleiten. So wird ständig auf die richtige Bewegungsausführung geachtet. Das Besondere an dem Trainingsangebot: Die Mütter können die Kinder einfach mitbringen! "Die Kinder haben nicht nur Spielkameraden, sondern alle Anwesenden bei CrossfitMum Stunden sind achtsam, die Musik ist auf feine Kinderohren abgestimmt und beim Workout achtet der Trainer darauf, dass kein Kind in den Trainingsbereich läuft", so Kirchsteiger.
Eine Einheit dauert eine Stunde. Die Stunden finden dienstags um 10 Uhr und donnerstags um 15 Uhr bei CrossFit 4020, Eduard-Süß-Straße 19 in Linz (hinterm Infracenter) statt.
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