Gesunder Start ins neue Jahr
- Tee beruhigt den Magen. Wer untertags genug Flüssigkeit zu sich nimmt, isst weniger und langsamer.
- Foto: Sarnade/panthermedia
- hochgeladen von Nina Meißl
Jedes Jahr stellen die Weihnachtsfeiertage für unseren Körper eine erhöhte Belastung dar. Zuviel Essen, zu viel Süsses und oft auch ein Übermaß an Alkohol wirken sich nicht unbedingt förderlich auf Körper und Geist aus. Tina Bräutigam, Ärztin für Allgemeinmedizin in Linz rät, gerade in dieser Zeit etwas mehr auf sich Rücksicht zu nehmen. Sie empfiehlt, nach den Feiertagen ganz bewusst auf Alkohol zu verzichten. Stattdessen sollte man Wasser und Tees zu sich nehmen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist besonders wichtig. "Wer zu wenig trinkt, der isst meist zu viel und auch zu schnell", so Bräutigam. Bei der Ernährung rät die Ärztin zu weniger tierischen Fetten und Fleisch. Im Idealfall lässt man das neue Jahr mit leichter Kost beginnen. Gedämpftes Gemüse sollte vermehrt am Speiseplan stehen. Klare Suppen oder Suppen auf Gemüsebasis bieten ebenfalls eine gute Möglichkeit, sich und dem Körper etwas Gutes zu tun. Ein absolutes Muss ist für Bräutigam Bewegung an der frischen Luft. Kurze Spaziergänge reichen dazu schon aus. Diese helfen übrigens auch bei Katerstimmung. In Verbindung mit einem leichten Frühstück und ausreichender Flüssigkeitsaufnahme (alkohollos) ist der Kopf bald wieder klar.
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