3 Fragen
Fastenexpertin Katharina Hymer im Interview
- Katharina Hymer
- Foto: Katharina Hymer
- hochgeladen von Karina Seidl-Deubner
Was sind die häufigsten Fehler beim Fasten?
Man hat den falschen Zeitpunkt gewählt oder sich für die falsche Fastenmethode entschieden.
Der Körper wurde nicht genügend auf die bevorstehende Fastenkur vorbereitet – das A&O sind die Entlastungstage. Ein weiterer wesentlicher Schlüssel für den Fastenerfolg bezirhungsweise um durchzuhalten ist, sich seinem „Warum“ klar zu werden.
Man muss wissen was die Motivation für die Fastenkur ist – mit einem Ziel vor Augen, ist das Durchhalten kein Problem. Ein unbedachter und ungeplanter Start in den Fastenprozess ohne professionelle Begleitung und im Alleingang.
Was sollte man vermeiden?
Je nach Fastenmethode werden auf unterschiedliche Nahrungsmittel verzichtet. Bei der Königsdisziplin des Fastens, dem Buchinger-/Lützner-Fasten, wird für 5-10 Tage auf alle festen Nahrungsmittel verzichtet und es wird pro Tag nur eine klare Gemüsesuppe und ein Obst-/Gemüsesaft zu sich genommen.
Das Basenfasten ist eine milde Form des Fastens bei der auf alle säurebildenden Lebensmittel verzichtet wird. Das sind vorrangig alle tierischen Produkte sowie Zucker, Weißmehl, Kaffee und Alkohol.
Weiters sollte Stress vermieden werden – es ist sehr wichtig, sich für die Tage des Fastens, genügend Zeit für sich und die Unterstützenden Anwendungen einzuplanen.
Sind kleine Belohnungen erlaubt?
Je nach dem was man unter Belohnung versteht – wenn man an die süße Belohnung in Form von Schokolade, Keksen oder Torte denkt, dann ist die Antwort ein klares nein.
Bei beiden Fastenmethoden sind Süßigkeiten nicht erlaubt. Es darf max. ein Teelöffeln Honig bei Kreislaufschwäche genommen werden.
Sieht man jedoch eine Massage oder eine entspannende Körperbehandlung als Belohnung, gibt es ein klares ja von mir.
Kurse
Mi 2.3. – Sa 12.3. Buchinger/Lützner Fasten
Veranstaltungsort :Kolpinghaus Mistelbach; Pater Helde-Straße 17, 2130 Mistelbach (Kursgebühr 240,-)
Mi 9.3. – Sa 19.3. Basen-/Intervallfasten
Veranstaltungsort Kolpinghaus Mistelbach; Pater Helde-Straße 17, 2130 Mistelbach (Kursgebühr 240,-)
Mi 16.3. – Sa 26.3.
Online-Fasten mit Biss Teilnahme und Treffen via Zoom (Kursgebühr 240,-)
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