Mönchhof: 3. Fastenumfrage von Marienkron

Fasten liegt absolut im Trend

Seit 50 Jahren betreibt das Kloster Marienkron in Mönchhof sein Kurhaus im Sinne einer ganzheitlich medizinischen Betreuung mit Kneipp-Anwendungen und Fasten. Über die Jahrzehnte hat sich gezeigt, dass ein- bis zweimal im Jahr eine Fastenwoche zu genießen, auch langfristig positive Effekte für die Gesundheit bringt.
MÖNCHHOF. Heuer wurde von Marienkron bereits die 3. Fastenumfrage durchgeführt. Sie bestätigt nicht nur den Wunsch Gewicht zu verlieren (bei 42%), sondern auch das Wohlbefinden zu steigern (39%), zur Reinigung und Entgiftung (34%) und ganz allgemein das Fasten als Gesundheitsvorsorge (21%) durchführen zu wollen. Die Anzahl der Fasteninteressierten ist von 41% auf 46% gestiegen, wobei sich besonders 40-59-Jährige zu einem Fastenaufenthalt entschließen.

Professionelle Fastenbegleitung

Dr. Ulrike Göschl, ärztliche Leiterin: "Im Kurhaus Marienkron wird mit jedem Gast seine individuelle Ernährungsform unter Rücksichtnahme auf ev. bestehende Erkrankungen oder Medikation mit den Fastenärzten besprochen und dann zwischen Suppen-, Gemüse-, Saft-, Intervallfasten oder Reduktionskost die geeignetste Form ausgewählt. Dazu wird ein entsprechendes Paket an unterstützenden Anwendungen wie z.B. Lymphdrainagen, Leberwickel, oder Bewegung und Meditation geschnürt. Auch der Kostaufbau nach dem Fasten wird mit den Diätologinnen angepasst und begleitet."

Worauf muss man beim Fasten achten?

Nullfasten, Fasten bei medizinischen oder medikamentösen Kontraindikationen und zu abrupter Umstieg von Alltagskost ins Fasten und wieder retour kann zu gesundheitlichen Problemen oder Befindlichkeitsstörungen führen, die bei fachlicher Begleitung vermieden werden können.
Wie auch in der Fastenstudie bestätigt erfreut sich das Intervallfasten, auch als 16:8 Fasten bekannt, zunehmender Beliebtheit und ist im Gegensatz zu einer längeren Fastenperiode zumeist für jedermann und auch längerfristig geeignet.
Seit der Pandemie ist die bewusstere Wahrnehmung von Essen auch laut Umfrage insgesamt gestiegen und eine Tendenz in Richtung pflanzenbetonterer Kost wahrzunehmen. Tatsächlich fällt es nach einer Fastenwoche leichter in einen nachhaltig gesünderen Lebensstil zurückzufinden und diesen dann auch längerfristig beizubehalten.

Tipp: Bewusste Auszeit

"In unserer schnelllebigen Zeit und ganz besonders derzeit, ist eine bewusste Auszeit im Rahmen einer Fastenwoche mit der damit verbundenen Reduktion auf das Wesentliche, sowohl körperlich als auch seelisch, wichtiger denn je geworden", resümiert Dr. Göschl vom Kurhaus Marienkron.