Feldenkrais-Kurs Online

Tipps, um das Beste aus einem Feldenkrais-Online-Kurs zu machen.

Um das Beste aus einem Online Kurs zu machen sind einige einfache Vorbereitungen nötig.
Kleidung: Trage bequeme, warme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst und Socken. Mehrere Schichten (Zwiebellook), damit dir nicht kalt wird.
Viele Feldenkrais-Lektionen finden im Liegen am Boden statt, du machst kleine Bewegungen, dabei kann es kühl werden.
Raum: Günstig ist ein warmer Raum, achte auf die Temperatur in Bodennähe – keine Zugluft.
Ausrüstung: Du benötigst eine Matte oder Decke mit etwas Platz um dich herum. Für den Kopf kannst du ein Handtuch oder Badetuch verwenden, ein weicher Polster ist nicht geeignet.
Vor der Feldenkrais-Lektion wenig essen, ein voller Magen kann dich behindern.
Technisches Equipment: Computer, Laptop, Tablet oder Handy, eventuell ein externer Lautsprecher. Kopfhörer sind nicht geeignet, da die freie Bewegung des Kopfes behindert wird.
Anmeldung: Melde dich für einen Kurs an.
• Klicke auf den Einladungslink und lade die Zoom-App auf deinen Computer, dein Handy oder dein Tablet. Gib dabei deinen Namen (Vor- und Zuname) und deine E-Mail-Adresse an.
Falls die Verbindung nicht klappt schließe das Fenster und starte erneut über den Link.
• Probiere die App aus, Ton und Bild
• Logge dich 5 bis 10 Minuten vor Beginn des Kurses ein, um dich mit den Einstellungen vertraut zu machen
• Richte die Kamera auf dich, damit du gut gesehen wirst (Von Kopf bis Fuß)
Platziere die Kamera ca. 2 Meter entfernt, auf einen Sessel oder auf den Boden, so dass die Kamera die Länge deiner Matte erfasst.
• Gute Beleuchtung ist günstig.
Während der Feldenkrais Stunde: Schalte das Mikrofon stumm, um Tonstörungen zu vermeiden.
Genieße die Lektion. Sorge dafür, dass du nicht gestört wirst.
Bei Unklarheiten kannst du jederzeit fragen, dafür das Mikrophon einschalten.
Nach der Stunde: Nutze die Gelegenheit, um Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen.