Tag der Rückengesundheit am 15.März
- Stabilisation bei Rückenschmerzen
- hochgeladen von Philipp Zunke
Am 15. März findet der Tag der Rückengesundheit statt - ein guter Grund daran zu erinnern was man selbst für einen gesunden Rücken tun kann.
Rückenschmerzen betreffen fast jeden einmal ein seinem Leben, der eine ist öfter und stärker betroffen, der andere seltener. Aber wichtig ist zu wissen, dass die meisten Rückenschmerzen zwar störend sind, aber selten schwerwiegende Erkrankungen zur Ursache haben. Der unspezifische Rückenscherz tritt plötzlich auf und ist auf den Rücken begrenzt, die Prognose ist sehr gut. Treten aber Symptome wie ausstrahlender Schmerz, Taubheit oder Kraftverlust in den Armen oder Beinen, Verschlechterung bei Husten/ Niesen/ Pressen oder auch ein Nachtschmerz auf sollte, umgehend ein Arzt kontaktiert werden.
Heutzutage weiß man, dass es das wichtigste überhaupt ist sich körperlich zu betätigen -welcher Sportart man nachgeht ist dabei eher nebensächlich. Die Bewegung fördert die Muskelfunktion, schafft optimale Nährstoffversorgung im Gewebe und reduziert über Ausschüttung von körpereigenen „Medikamenten“ die Schmerzen. Nachdem der Winter endlich überstanden ist bietet sich die körperliche Bewegung an der frischen Luft an - hierbei tun sie nicht nur ihrem Körper etwas gutes, sondern die natürliche Sinnenreize der Natur wirken sich auch gut auf die Psyche aus.
In diesem Sinn: Gehen Sie raus und bewegen Sie sich!
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