Sport ist Mord
So zumindest will es eine weit verbreitete "Volksweisheit" für sich wissen. Beleuchtet man diese Aussage jedoch von dessen Kehrseite, so bleibt nur ernüchnternd festzustellen: "Ohne ist man auch schnell fort".
Die Gründe liegen klar auf der Hand. Der menschliche Körper will bewegt, die Muskeln und Sehnen trainiert, die Gelenke belastet, das Herz beansprucht und der Bewegungsapparat gestärkt werden. So behält man seine Kraft, Vitalität und lebt - laut einer Studie der Cambridge Universität - länger.
Doch nicht nur aus körperlicher, sondern auch aus psychischer Perspektive leistet Sport vieles. Körperliche Anstrengung verbessert dank der einhergehenden Ausschüttung körpereigener Botenstoffe die Stimmungen, vermindert Ängste und Depressionen. Energie und Konzentration nehmen zu. Wirkungen, die mehrere Stunden nach dem Training anhalten.
Von einem regelmäßigen Trainingsprogramm profitierst du also doppelt: Einerseits kannst du deinem Leben mehr Jahre geben, andererseits bekommen deine Jahre dank selbstgemachtem Kopfdoping mehr leben. Wohlbefinden und Lebensqualität lassen grüßen ;)
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